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ENTRAINEMENT
est ce que c’est ?
Que puis-je obtenir avec HIIT?
La réponse la plus directe et générale, c’est que le ces adaptations. Cependant, avec le HIIT, il a été
HIIT permettrait d’améliorer la performance sur le montré que les mêmes adaptations sont réalisés,
vélo. Le HIIT est capable de stimuler les protéines mais beaucoup plus rapidement et avec moins de
responsables de l’activation des gènes qui régulent volume total d’entrainement. On ne voit pas seu-
la production des mitochondries, où nous brûlons lement des adaptations sur les intensités max,
l’oxygène et de produire de l’énergie avec le méta- mais également sur l’efficience de pédalage, brûler
bolisme du glucose. Autrefois, on pensait que seul moins d’énergie pour aller à la même vitesse, sur
l’entrainement de fond, et des intervalles de faible des intensités faibles à moyennes.
intensité ou le seuil anaérobie, pouvaient réaliser
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