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DOSSIER DU MOIS
La recuperation
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trucs et astuces
Les triathlètes sont bien connus pour être des forçats de
l’entraînement. On ne compte plus les heures à aligner
les longueurs dans la piscine, les kilomètres sur la selle ou
les running aux pieds. Ou plutôt si, on aime à enchaîner
les heures. Cela “apaise” notre conscience. Par ailleurs,
avec la levée des restrictions gouvernementales, mais
malheureusement l’annulation de bon nombre de courses,
certains d’entre nous nous sommes lancés des défis
sportifs personnels, comme rouler son premier 200 km à
RÉCUPÉRATION vélo. Pour ceux qui reprennent le chemin de la compétition,
il y a une envie décuplée par le manque de courses depuis
6 mois. Mais l’enthousiasme ne doit pas laisser la place
à la précipitation et à des erreurs liées à un manque de
TRUCS & ASTUCES récupération…
L’un des grands noms de notre sport, Simon Lessing,
avait l’habitude de dire : « Si je gagne en triathlon, ce n’est
pas parce que je m’entraîne plus, mais parce que je récupère
plus que les autres. »
PAR SIMON BILLEAU
PHOTOS FREEPIK La récupération est souvent délaissée au second rang
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