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qualité, mais aussi par l’intermédiaire - Les modèles sociaux et le rôle de (lecture des plans d’eau).
de bondissements (pliométrie l’entraîneur sont primordiaux à ce
basse), d’équilibre dynamique stade. À retenir :
(proprioception) et de core training
(gainage-respiration). L’objectif est - Le développement de la vitesse de * Avec la puberté, il est possible
double : le progrès athlétique et la déplacement. d’augmenter les charges
poursuite de la construction de ce d’entraînement (volume et intensité)
bagage athlétique au sens large du - Le développement de l’endurance de manière adaptée et progressive.
terme. Une sollicitation adaptée de (dont la VO2max pour la puissance
la force chez l’adolescent participera aérobie) de manière plus poussée * Le facteur limitant principal de la
à la prévention des blessures, sur l’ensemble des dominances de performance sera liée à la puissance,
notamment grâce à la hausse de filières énergétiques (notamment qui sera un axe de développement
la densité minérale osseuse et glycolytique grâce à la maturation prioritaire autour des 17-20 ans
des propriétés articulo-musculo- hormonale). selon les profils de maturation.
tendineuses, et par l’éducation à
la posture et à la bonne technique - Le développement de la * A cet âge, l’adolescent a besoin de
gestuelle. gestuelle spécifique plus complexe, rencontrer des amis, d’affirmer son
notamment avec l’usage de matériel appartenance à un groupe et d’avoir
- La structuration de l’individu est spécifique. des objectifs de progression, de jeu
omniprésente à ce moment. Il ou de performance ensemble.
faudra donc prendre en compte la - Introduction des notions de prise de
recherche de la responsabilité, de décision et de choix tactique.
l’association pour un but commun, la Epreuves pour enfants
volonté d’indépendance, la création - Développement de l’esprit d’équipe,
de l’esprit critique, l’affirmation de la de la confiance en soi, de l’analyse De plus en plus d’organisateurs
personnalité de l’adolescent. de ses ressources et des conditions proposent des épreuves pour les
environnementales et naturelles

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