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SWIMRUN

- Capacité d’observation, de
mémorisation, de concentration et
de réceptivité, points primordiaux
pour la coordination.

- Développement d’une partie de la
vitesse et de la fréquence gestuelle
(ou vélocité), basé sur le travail de
coordination entre 7 et 10 ans.
Puis à 10-11 ans, développement
de la vitesse de réaction (miroir,
réflexe, relais, coordination). Il
s’agit de sollicitations qualitatives
et cognitives allant avec la forte
maturation neurale de cette tranche
d’âge.

À retenir :

* Lors de cet âge d’or, une
importance particulière doit être
portée à la structuration des
séances : introduction (présentation,
préparation...), échauffement * Cette période est un moment *A cet âge, l’enfant a besoin d’une
(physiologique et cognitif), contenu propice à la création d’un socle pratique de groupe, axée sur le jeu et
spécifique à la discipline, retour au d’habiletés motrices peu complexes l’exploration du milieu et de l’espace.
calme, conclusion. mais de qualité pour préparer le
terrain aux pratiques futures.
Adolescents

La puberté est marquée par une forte
croissance globale engendrant une
fragilisation corporelle et motrice,
notamment due aux changements
de repères dans l’espace et à la
limitation de la coordination avec
l’évolution du corps. Cette période est
propice à divers thèmes de travail :

- Le développement de la force
grâce à la production d’hormones
(notamment de croissance) chez les
deux sexes (même si majorée chez
les garçons). On tâchera d’effectuer
un travail de force avec de faibles
charges additionnelles (à privilégier à
partir d’un an post-pic de croissance)
ou au poids de corps avec une
posture et une gestuelle de haute

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