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SWIMRUN

Toutefois, elle nécessite une maîtrise
de son schéma corporel (alignement,
coordination), de sa respiration, de
son rythme et une technique fine.
Les demandes musculo-tendineuses
seront complémentaires à la course.
La pratique pourra être réalisée en
piscine ou en eau libre permettant
au jeune athlète de développer des
compétences de lecture de trajectoire
et de plan d’eau, de prise de repère et
de sécurité.

Toutes ces spécificités du swimrun
créent un véritable terrain de jeu
et de développement sportif et
personnel pour l’enfant. Débuter
assez tôt, autour des 6-8 ans,
permet de mettre en place les
connaissances de base : le respect
et la compréhension des règles, la
familiarisation avec les milieux de
pratique (de nature ou d’intérieur)
et la motricité liée au swimrun. Ces
acquisitions permettront d’optimiser
l’âge d’or de l’apprentissage, entre 9 de prédilection pour les nouvelles anatomique et psychologique, cette
et 12 ans (lire la partie suivante), et générations d’enfants souhaitant phase de vie peut être définie par
donc de construire une base solide pratiquer ce sport, mais il peut aussi une période de croissance dans tous
d’habiletés motrices et cognitives être une pratique de diversification les domaines. Des contenus et des
chez l’enfant. L’alternance swim et pour les enfants débutant par le thèmes neuromoteurs et cognitifs
run crée une pratique équilibrée en triathlon, l’athlétisme, la natation ou doivent être abordés à des moments
charge et décharge, dominance bas toutes autres disciplines d’endurance clés, dits “moments opportuns”,
ou haut du corps, position verticale ou d’enchaînement. afin de “potentialiser” les capacités
ou horizontale, respiration “libre” de développement de l’enfant et
ou “sous contrainte”... Les pratiques Physiologie et stades de l’adolescent. Ce développement
en nature ou en intérieur, seul, en de développement va être impacté par des facteurs
groupe ou en binôme, avec le club de l’enfant et de génétiques, environnementaux
ou la famille, font de cette discipline l’adolescent (sociétaux) et hormonaux.
une mine d’or en terme de variété,
de jeu et de possibilité de contenu, Lorsque l’on encadre des mineurs,
notamment chez l’enfant. Il s’agit L’enfance et l’adolescence sont il est primordial de prendre en
ici d’un bon compromis entre sport des phases de vie particulièrement compte le niveau de maturation de
individuel et collectif, car les deux importantes dans les constructions la personne. La maturation peut
sont possibles. physique et psychologique de
l’individu. Ces périodes vont être précoce ou tardive. Les filles
La FFTri parle de « jouer au triathlon fortement influer sur le caractère, vont avoir un pic de croissance
autour des 12 ans (+/- 2 ans selon
» pour les catégories d’âge jeune. les relations sociales, les habiletés la maturation), plus précoce (comme
Le même principe doit être appliqué motrices et cognitives et donc la leur pic potentiel de VO2max) que
au swimrun, de manière construite personne que l’on deviendra par la celui des garçons arrivant autour des
et réfléchie. Le swimrun peut suite. 14 ans (+/- 4 ans).
représenter à la fois une discipline
D’un point de vue physiologique,

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