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ZOOM

En résumé, les effets du drafting
sont extrêmement importants. À
proximité, une réduction de la traînée
de plus de 50% est possible pour
l’athlète draftant ! Un décalage de 10
m n’est toujours pas suffisant pour
empêcher des avantages aéro, avec
une réduction de traînée toujours
de l’ordre de 13%. 20 m semble
cependant suffisant et dans la plage
de 10 m à 20 m, cela dépendra des
conditions locales de vent.

La musique pour adoucir
les mœurs ?

La 3ème règle que nous étudions
ici est le port d’appareils jouant de
la musique. Encore une fois, les
règles diffèrent entre Ironman et
Challenge Family. Si vous participez
à n’importe quelle épreuve régie
par l’ITU ou la WTC (donc Ironman),
l’utilisation d’un quelconque appareil
jouant de la musique entraînera une
disqualification. Directe. L’argument
”sécurité” étant mis en avant pour rythme fort et entrainant. intense, le sportif est capable de
justifier cette interdiction. Chez fournir plus d’effort s’il écoute de la
Challenge Family, la règle est plus Copland et Franks, deux chercheurs musique rapide. L’expérience a été
souple. Vous êtes autorisés à écouter Américains, ont mené une étude menée sur 24 candidats, hommes
de la musique, mais vous devez être (The effects of types and intensities et femmes. Ceux-ci ont été soumis
tout le temps capables d’entendre of background music on treadmill à un test d’effort sur bicyclette
les consignes d’un officiel. Si vous endurance, Copland, Frank, 1991), qui ergonomique, lors de séances
manquez à cette obligation, vous renforce l’hypothèse qu’une musique comportant de la musique lente
serez pénalisés. douce et lente réduit l’excitation (ML), de la musique rapide (MR), un
physiologique et psychologique changement de musique lente à
On sait que la musique permet une apparaissant lors d’efforts de rapide (MLR) et rapide à lente (MRL).
amélioration des performances. puissance submaximale (c’est à dire Dans les deux dernières conditions, le
Dans le cas d’efforts de longue proche du seuil anaérobie). rythme musical a été changé lorsque
durée, plusieurs études viennent les participants atteignaient 70% de
étayer cette hypothèse. Le rythme Une autre étude, menée par la leur fréquence cardiaque de réserve
apparaît comme un facteur essentiel, Trent University de Nottingham (lire notre article sur les zones de
plus que les autres composantes en Angleterre (The effects of slow fréquence cardiaque dans le Trimax
de la musique, comme par exemple and fast-rhythm classical music n°194). Les candidats devaient
le fait de connaître le morceau on progressive cycling to voluntary fournir un travail de plus en plus
écouté. Karageorghis et al définit exhaustion, A. Szabo, A. Small, M. conséquent jusqu’à épuisement. Les
d’ailleurs comme musique motivante Leigh, 1999) montre les effets résultats ont montré une capacité
celle ayant un tempo élevé (120 positifs d’une musique rapide sur nettement plus élevée en termes de
battements par minute au moins), un l’activité sportive : lors d’un effort charge de travail dans les conditions

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