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possible et pour garder une flexion Maissiat apparaît sous la forme
Intéressons nous maintenant plus de hanche correcte nécessaire à la d’une douleur persistante sur la
précisément à l’enchainement production optimale de puissance partie externe du genou. Elle est
vélo- course à pied. sur les pédales, la colonne vertébrale causée par le frottement répétitif de
au niveau sacro-lombaire est dans la bandelette ilio-tibiale (qui s’insère
Cette transition du cyclisme une position en relative flexion. Cette sur le tubercule de Gerdy) sur le bord
à la course à pied est l’un des position assise gardée pour une durée supéro-externe du tibia.
moments reconnu pour montrer prolongée augmente la pression sur
le plus de différence en termes de les disques de la colonne vertébrale, Cette bandelette est en fait le
performance entre les élites et les prédisposant au mal de dos. prolongement du muscle tenseur du
amateurs. Leur meilleure adaptation fascia lata (situé sur la face externe
à la transition T2 est en partie due Dans un autre registre, les de la cuisse) et peut facilement
à une fatigue musculaire réduite, antécédents de blessures aux s’enflammer si les muscles qui
une dépense d’énergie réduite et pieds et chevilles tout comme les supportent vos hanches sont
une réorganisation optimisée de la antécédents de pathologies de la affaiblis.
mécanique gestuelle de la course à région sacro-lombaire et aux genoux
pied. peuvent augmenter la possibilité de Les triathlètes ayant un passé de
douleurs aux genoux et au dos. nageurs ont normalement peu de
Avec l’allongement des distances, force au niveau des abducteurs de
le temps requis pour retrouver Les tendons et leur limite ! hanche (moyen fessier) ainsi que les
une efficacité neuromusculaire et triathlètes fatigués après la partie
élastique est plus long. Les tendons les plus sujets aux cycliste, ce qui a pour conséquence
blessures sont ceux situés au d’augmenter l’adduction de la cuisse
Durant cette phase que ce soit niveau des membres inférieurs et et une rotation interne durant la phase
à l’entraînement ou durant une particulièrement le syndrome de la intermédiaire (réception du pied au
course, les membres inférieurs sont bandelette de Maissiat (fascia lata) sol). C’est le genou qui en ressort
incapables de dissiper les contraintes en ce qui concerne les groupes d’âge perdant avec un accroissement du
sur l’appareil locomoteur et peuvent alors que le tendon d’Achille touche valgus (genoux vers l’intérieur d’une
favoriser la transmission du stress plus souvent les compétiteurs élites. ligne médiane).
sur la région lombaire et les genoux. Le syndrome de la bandelette de
Les changements du type de
contraction, de concentrique à
excentrique, et du type de chaîne, de
fermée et semi-portée en cyclisme
à ouverte et soumise à la pesanteur
en course à pied font de la transition
vélo-course à pied une phase
délicate.

Le risque de blessures apparaît
d’ailleurs statistiquement durant les
premiers kilomètres de la course à
pied.

Quand bien même la course à pied
est la dernière discipline qui semble
être le responsable de tous les maux
en empirant les symptômes de
blessures, le cyclisme subséquent
joue un rôle non négligeable dans la
survenue de blessures.

Pour maintenir une position
aérodynamique la plus efficiente

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