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DOSSIER DU MOIS

chutes sont la conséquence d’erreurs
techniques de la part de l’athlète ou
de facteurs accidentels.

Les triathlètes sont
malheureusement sujets à être
victimes d’accidents de la route, que
ce soit durant des compétitions ou à
l’entraînement.
Des chutes se produisent également
lors de la montée et descente du vélo,
spécialement pour les catégories
jeunes ou les triathlètes avec peu
d’expérience.
Les blessures dues à une
sur utilisation :

80-85% des blessures en triathlon
sont l’expression d’une sur utilisation
fonctionnelle. manquent d’expérience en course à
pied et d’élasticité musculaire.
L’une des raisons qui poussent les Des exemples de facteurs de
triathlètes à pratiquer leur sport est Pour comprendre ce fait, un exemple blessures de sur utilisation des
le faible risque de blessures comparé illustre leur vulnérabilité. C’est durant jambes :
ère
à la course à pied. la 1 année de pratique que 51% des
blessures se produisent alors qu’il n’y Facteurs intrinsèques :
Statistiquement, les triathlètes sont a pas de relation avec les kilomètres • pronation excessive,
moins blessés que ne le sont les effectués à l’entraînement. La course • pieds creux avec une
coureurs. Mais il semble également à pied semble être la partie la plus réduction de la pronation,
que les triathlètes soient plus dangereuse pour les triathlètes, • genoux en varus ou valgus,
souvent blessés que les nageurs ou suivie par le cyclisme et la natation. • dysplasie articulaire du
cyclistes. L’entraînement en cyclisme et la genou,
course à pied de part l’accumulation • rotule infera ou alta,

Avec l’apparition du triathlon aux de contraintes sur l’appareil • asymétrie des jambes,
JO, le triathlon a été plus étudié par locomoteur des membres inférieurs • hyper-flexibilité des tendons,
la communauté scientifique. Il en expose le bas du dos à des blessures. Facteurs extrinsèques :
ressort que le risque de blessures est La seconde transition semble être le • froid, vent, pluie,
le plus élevé pour les compétiteurs moment délicat pour le bas du dos • glace, neige, routes
élites, les catégories jeunes et les et les genoux. Les chevilles sont glissantes,
triathlètes pratiquant les distances également citées. • chaussures usées ou de
les plus longues. mauvaise qualité, chaussures
Les raisons majeures des blessures neuves,
L’incidence des blessures des incluent : erreurs d’entrainement, • mauvais équipement
abonnés aux distances olympiques facteurs anatomiques, mauvaise d’entraînement
est en-dessous de celle des adeptes techniques en natation, cyclisme • surface de course à pied,
des longues distances. et course à pied, surfaces • entraînement intensif,
d’entraînement, chaussures et • échauffement médiocre,
Les triathlètes à haut risque sont équipement inadéquats, transitions. • manque d’étirement,
ceux provenant du monde de la Les blessures de sur utilisation • manque de soin des muscles,
natation ou du cyclisme car ils ont des causes intrinsèques et
extrinsèques.

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