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CONSEILS DE PRO





        -  Les abdominaux  sont divisés  en
        plusieurs  éléments    (transverse,
        obliques, grand droit). Chacun détient
        un rôle propre, mais ils sont tous
        importants dans le fonctionnement
        et le maintien du tronc et de la
        respiration (ainsi que toutes les
        structures type viscères …).

        Rôles  de la  ceinture
        pelvienne en swimrun


        => En  natation, la  stabilité  consiste
        à  conserver  un  gainage  dynamique
        du tronc facilitant la production de
        mouvements des membres inférieurs
        et supérieurs. L’alignement corporel
        est possible et le tronc devient une
        base fixe pour la prise d’appuis des  déplacement  doit être  coordonnée   Mécanismes et facteurs
        membres supérieurs sur les masses  à celui du buste et les oscillations   favorisants l’apparition
        hydriques. Le mouvement créé se  créées doivent être limitées par la    de la blessure
        propage grâce à la solidité et au  stabilité et le placement du tronc
        transfert de force. Le port du matériel  optimisant l’efficience motrice.  Ce thème a déjà été évoqué lors des
        spécifique (combinaison, pull-buoy,  Le core-training permet de  fixer la   articles sur l’épaule puis sur la cheville
        flotteurs pour flotter et chaussures et  position du bassin et de verrouiller   du swimrunner.
        cordes font couler …) et la nécessité  les deux ceintures afin d’éviter les   Des facteurs intrinsèques : âge,
        de prendre des informations visuelles  mouvements « parasites »  limitant   troubles  morphologiques  et/
        vers l’avant pour la navigation (hyper-  alors la déperdition d’énergie et donc   ou  articulaires,  déséquilibres
        extension du tronc) engendrent une  la hausse du coût énergétique. Grâce   musculaires, hyperlaxité  et facteurs
        zone de conflit (et de tension) au  à cette tonicité, l’athlète bénéficie   métaboliques.
        niveau lombaire. L’accident aigue  du balancement des bras et du        Des facteurs extrinsèques: spécificités
        du  grand droit  à l’insertion basse  développement de force du tronc   du trail et de la course, spécificité de
        sont souvent la conséquence de  pour  optimiser  le  transfert  de force   foulée et de nage, revêtement du
        mouvements balistiques ou d’une  jusqu’à la pose d’appuis au sol et     sol, erreurs techniques,  répétition
        asymétrie posturale. En swimrun, la  la propulsion et  limiter l’impact de   gestuelle, entraînement non-adapté
        respiration unilatérale et un geste  chaque foulée. Des études récentes   et utilisation du matériel.
        de  nage dissymétrique  peuvent  ont montré une relation entre des
        favoriser ce type de déséquilibre.  mouvements anormaux du tronc        Prise en charge médicale
                                            dans les  composantes verticales    et soins
        => En course à pied et encore plus en  et horizontales et la survenue de   Pour l’ensemble des pathologies,
        trail, à chaque foulée des contraintes  blessure.                       une prise en charge médicale allant
        de choc, de tassement et de                                             du médecin spécialisé dans le
        vibrations s’appliquent sur l’ensemble  => Lors des transitions, le swimrunner   sport et sa traumatologie, vers le
        du squelette, notamment le tronc. Il  passe  d’une  position   d’effort  kinésithérapeute du sport puis le
        est alors impératif de posséder de  horizontale à verticale, accompagné   préparateur physique - réathlétiseur
        bonnes qualités musculaires et de  de troubles  de l’équilibre dus  aux   doit être réalisée. Le recours à un
        placement corporel pour  absorber le  changements de position, à l’effort ou   podologue ou un ostéopathe peut
        choc par contraction musculaire et  encore à la température de l’eau. Ce   être nécessaire. Le tout avec une
        pour  maintenir une posture adaptée  concept est accentué par la durée de   collaboration  étroite entre ces
        de diminution de la contrainte  l’effort et les changements posturaux   différents corps de métier.
        (courbures du dos maintenues  induis par le multi-enchaînement.
        et respectées). L’orientation du




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