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La respiration joue, comme vous des rapports récents ont suggéré En clair, quand les muscles
l’avez compris, un rôle central dans la que l’accumulation de métabolites respiratoires se fatiguent ils
performance notamment des sports dans les muscles inspiratoires et envoient un message au cerveau
d’endurance. On pense malgré tout expiratoires lorsque les muscles lui demandant de réduire la
que seul le cœur est entraînable et/ respiratoires sont fatigués active distribution de sang dans les
ou mesurable. Il existe de nombreux des afférences phréniques de type muscles périphériques actifs via
appareils qui suivent l’évolution de IV non dilatées (Hill, 2000), ce qui une vasoconstriction sanguine
la fréquence cardiaque mais peu augmente l’activité vasoconstricteur des muscles périphériques. Cette
d’outils sur le terrain permettent sympathique via un réflexe supra- diminution de l’afflux sanguin réduit
le même suivi des paramètres vertébral. l’intensité de l’exercice et l’équilibre
respiratoires. On se repose alors à du système humain est ainsi
notre ressenti. Même avec une très Cela s’appelle le métaboréflexe. préservé.
bonne connaissance de soi, il est rare
que l’on puisse interpréter ce qui se Cependant, comme n’importe quel
passe à l’intérieur du corps humain. muscle périphérique, les muscles
Ce qu’il faut comprendre c’est que le respiratoires et particulièrement
corps humain répond de la manière la les muscles diaphragmatiques sont
plus efficiente possible à un stimulus, entraînables.
en l’occurrence un effort physique Pour quels gains me diriez-vous ?
durant un triathlon.
Les muscles respiratoires se fatiguent Les muscles respiratoires, les
de la même manière que les muscles muscles inspiratoires, jouent un
actifs tels que quadriceps, ischios- rôle essentiel dans l’efficacité de
jambiers, fessiers, mollets... la respiration pendant l’exercice.
La fatigue des muscles respiratoires A mesure que vous vieillissez, la
entraîne une diminution de la force de vos muscles inspiratoires
performance de ces muscles commence à diminuer, même si
respiratoires en termes de force, vous êtes en forme.
endurance et intensité. C’est lorsque vous quittez votre
Mais le plus important est encore la «zone de confort» et que vous
relation entre la fatigue des muscles travaillez au-dessus de votre seuil
respiratoires et la diminution
de la performance des muscles
périphériques.

Les facteurs influant sur la
tolérance à l’effort intéressent les
physiologistes respiratoires depuis
plusieurs décennies. La fatigue
diaphragmatique fait partie de
ces facteurs limitant le VO2max
(Babcock et al.1995 ). La fatigue
diaphragmatique induite par l’exercice
est en partie due aux niveaux élevés
de travail des muscles respiratoires
qui doivent être maintenus tout au
long d’un exercice. Les conséquences
d’un diaphragme fatigué et d’autres
muscles respiratoires ont été
abordées dans une revue récente de
Dempsey et al. (2006). En résumé,

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