Page 92 - Trimax_mag160_pages
P. 92
que la confiance repose sur la motivation. Ils
forment un couple difficilement dissociable. Deux Résolution numéro deux :
paramètres sur lesquels le préparateur mental va Se fixer les bons objectifs
intervenir rapidement. Si nous sommes en pertes
de motivation cela influera directement sur notre Prendre de bonne résolution revient un peu à
confiance et donc sur nos performances. Si nous tenter de modifier notre façon de faire. Soit on
n’avons pas de problématique de motivation il faut souhaite arrêter de faire quelque chose (« Cette
vérifier si notre socle est durable est solide pour année j’arrête le chocolat ») soit on souhaite
les mêmes raisons. Quelle que soit la phase dans commencer quelque chose de nouveau (« Cette
laquelle vous vous trouvez en ce début d’année, année je m’entraine plus à la natation »). Dans un
il est judicieux d’opter pour cette première sens, on supprime un aspect considéré comme
résolution de gonfler à bloc notre motivation. Il ne négatif, de l’autre on ajoute un aspect positif. Mais
suffit pas de se sentir motivé, c’est le bon moment on peut aussi se dire cette année « je gagne deux
pour solidifier nos acquis pour l’année qui arrive. courses de plus que l’an prochain, je veux être dans
les trois premiers sur L’Ironman de Nice … ». Bon
La motivation fonctionne un peu comme la marée. finalement prendre des bonnes résolutions, c’est
Elle peut monter ou descendre et de façon plus se fixer des objectifs. Finalement ce que l’on fait
ou moins rapide. Tout dépendra de la solidité dans la vie de façon très naturelle, et bien nous le
de … vos objectifs ! Il m’arrive régulièrement de faisons très sérieusement aussi dans la préparation
revenir sur l’importance d’une fixation d’objectifs mentale.
adaptée. Mais ce n’est pas pour rien. Lorsqu’elle
est cohérente, la fixation d’objectifs permet de Les objectifs sont intimement liés à la notion
focaliser son attention sur les éléments clés, de de motivation. Si nous optons pour les bons
rester motivé en incitant à l’effort, de favoriser les objectifs cela augmentera considérablement notre
apprentissages. motivation, donc notre confiance et nos résultats.
Lorsque je commence à travailler avec un triathlète
Voilà une deuxième résolution qui me semble je constate que ses objectifs sont fréquemment
cohérente avec la première ! orientée vers le résultat. Exemple : « je veux gagner
92
