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Les étapes

Procédure de Entrée en
respiration et de relaxation et
ouverture de
relâchement
l’image
Images
ressources

Agit ENERGIE Répéter et prendre le
positivement PENSEES temps de faire vivre
l’image. Prendre le
sur temps de profiter du
plaisir et des bonnes
EMOTIONS
émotions.
Ancrer l’image en ENERGIE ++
déterminant son EMOTIONS ++ Avec de
canal préférentiel l’entrainement
(un des sens du PENSEES ++
et de la
VAKOG) La technique est efficace et peut être programmée dans répétition
la routine de préparation à des moments précis avant
la compétition et après. Elle permet alors de récupérer

complètement, de protéger ses compétences mentales et
d’optimiser ses performances

Le triathlète sera capable de « rappeler » l’image dès qu’il
en sentira le besoin hors temps de relaxation (ou bien à
des temps déterminé dans sa préparation) et retrouver

cet état de bien-être en quelques instants !

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