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L’Hypnose (éricksonnienne) :
Je ne peux pas détailler cet
outil ; Il est souvent utiliser
s’il faut gérer un problème
plus spécifique. Mais il peut
être aussi un outil puissant
dans la récupération.
Le « Traîning autogène de procédure peut durer également plus longtemps
Schultz »: c’est une méthode si on le souhaite en modifiant quelques éléments.
d’entraînement personnelle
où le sportif, dans une Une petite conclusion
ambiance calme, assis ou
couché, ferme les yeux ; Cet outil intéressant qu’est la préparation mentale
puis il se concentre sur (au travers la récupération aujourd’hui) ne peut
des sensations de lourdeur être envisagé que dans le cadre d’un travail
(mains, puis bras, puis d’équipe où, autour de l’entraîneur qui est la “pièce
jambes, puis corps entier) ; puis de chaleur (même centrale”, chaque intervenant (kiné, préparateur
progression) ; puis sur sa respiration ; puis sur son physique, médecin du sport, nutritionniste,
cœur qui bat “calme et régulier”. L’exercice, qui ne
dure que quelques minutes, est d’abord enseigné physiologiste, dentiste, ostéopathe,
par un thérapeute expérimenté, puis le sportif le pharmacien, gynéco si sportive, etc.)
réalise chez lui 2 ou 3 fois par jour, avec des effets va apporter son savoir pour aider
de bienêtre physique et mental qui peuvent se le sportif à progresser. Amateur ou
prolonger plusieurs heures après l’exercice. On pas, la préparation mentale aura des
considère que le sportif devient “performant” effets positifs sur les performances et
après 3 mois d’entraînement quotidien. La le bien-être des triathlètes. C’est bien
dommage d’ailleurs que la pratique
soit encore peu répondue et que
certaines instances bloquent encore
la pratique. Mais elle sera efficace
uniquement si le triathlète en fait
une démarche personnelle. De même
elle n’est qu’un outil supplémentaire
c’est bien la composante des
différents outils qui permet la
réelle performance du triathlète,
performance qui lui appartient !
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