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PHOTO DU MOIS
DOSSIER DU MOIS
On entend souvent parler du FTP, ces 3 lettres qui signifient
Functional Threshold Power ou “Puissance au Seuil
Fonctionnel” en français. Mais qu’est-ce que cela signifie
concrètement ? Comment faire un test FTP ? Comment
utiliser ces données pour optimiser votre entraînement
? Dans ce dossier mensuel, nous vous disons tout sur
ce fameux concept, en commençant par un retour sur la
recherche en physiologie de l’effort. Nous vous décrirons
ensuite comment réaliser un test FTP dans les 3 disciplines
LE TEST FTP qui nous intéressent, et nous vous donnerons quelques
conseils pour tirer profit de ces tests.
La “FTP” est la puissance de pédalage maximale qu’un
DOSSIER DU cycliste est capable de soutenir pendant une durée d’une
heure selon Coggan et Hunter. Généralement, les sportifs
MOIS l’utilisent surtout en cyclisme mais rien n’empêche
de l’utiliser en course à pied et en natation. Nous
vous décrirons les tests adaptés pour ces 2 pratiques
également plus loin.
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