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ENTRAINEMENT

besoins, et un sommeil de qualité fragiliser le système immunitaire ! bronchite. Auquel cas, prenez le
(https://www.wts.fr/les-3-piliers- Pour éviter de sombrer dans l’hystérie temps de vous soigner et de vous
de-la-forme/ ). collective, déconnectez-vous des rétablir et reprenez l’entraînement
messages anxiogènes propagés par très progressivement.
Dans le contexte actuel, il est les médias et les réseaux sociaux…
encore plus important de privilégier et centrez-vous sur vous même en
le sommeil et d’adopter une pratiquant quotidiennement une Conclusion
alimentation qui va soutenir séance de méditation ou vous aidant
efficacement votre système d’une application dédiée. Et si vous Par expérience, lorsqu’un se sportif
immunitaire, en particulier après les n’accrochez pas avec la méditation, se blesse ou tombe malade, c’est
séances d’entraînement. faites du yoga, du pilates ou tout souvent le signe qu’il faut lever le
Concernant ce dernier point, simplement des étirements ! pied. Il faut donc l’interpréter comme
privilégiez les aliments en vitamine C un signe du corps incitant au repos et
(fruits, légumes) et D (beurre), et faite Cinquième conseil : si vous êtes à la récupération.
un cure de magnésium. malheureusement touché par
Quatrième conseil : ne pas céder à le coronavirus, il y a de fortes Et si le Coronavirus n’était pas lui
la panique ! probabilités que cela ressemble à aussi un signe de la planète ? En effet,
Il n’y a rien de pire que le stress pour une grosse grippe couplée à une une telle épidémie va s’accompagner

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