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Les trois sphères : Base de Enfin, ces différents aspects sont issus du modèle
l’intervention du coach mental : de performance mentale de la méthode Target.
Le coach mental accompagne l’athlète dans les
Lors d’un accompagnement, le coach mental aide différents éléments de potentiel mental (ceux qui
le sportif à comprendre et analyser ce qu’il se passe nécessitent une intervention plus précisément)
dans les différentes sphères du mental : qui forment la performance mentale :
Action : Comportement : Qu’est-ce que je fais ? Le triangle de base : Emotion, Estime de soi et
(Partie visible de l’iceberg) Energie
Affectif : Emotion : Qu’est-ce que je ressens ? Le couple : Motivation/Confiance
Cognitif : Qu’est-ce que je pense ? La concentration : Passé, présent et futur
La communication : Souvent utilisée
Le sportif établit une relation particulière vis-à-
vis du monde qui l’entoure, il faut donc prendre en Relation Coach mental/Entraîneur/
compte trois aspects: Triathlète
Je - Moi : Qu’est-ce que je pense, qu’est-ce que je Si le mental est présent dans nos performances,
fais, qu’est-ce que je ressens ? il n’est pas encore si fréquent que des triathlètes
s’entourent d’un préparateur mental. Les raisons
Ils - Les autres : Qu’est-ce qu’il font, qu’est-ce puisent leurs sources dans diverses possibilités.
qu’ils ressentent et qu’est-ce qu’ils pensent ? Si certains n’en ont tout simplement pas ressenti
le besoin, pour d’autres l’intérêt ne paraît pas
Eux : Cette partie représente le monde, ce sont important. Néanmoins, le milieu sportif français
nos croyances. C’est la zone la plus résistante au évolue, c’est cette évolution que j’ai pu constater en
travaillant avec des triathlètes. Mais cela m’a aussi
changement puisque c’est ce qui nous permet permis de constater une résistance considérable.
d’établir une relation au monde et d’être ce que Si dans d’autres pays, la mise en pratique d’une
nous sommes (exemple de type de pensée dans préparation mentale paraît indispensable depuis
cette partie : «Tous les grands triathlètes sont bien longtemps, la France maintient des idées
grands » ou encore « je ne pourrai jamais gagner reçues sur le sujet. Il me semble qu’une des grandes
cette course à cause de la chaleur, je n’ai jamais problématiques concerne la difficulté à situer
la place du préparateur mental dans l’entourage
fait de bons résultats lorsqu’il fait chaud ») du triathlète, ce qu’il fait et surtout, ce qu’il sait
faire. Je pense, sans prendre beaucoup de risque,
Le coach mental aide le sportif à explorer les qu’il est essentiel de réfléchir à l’évolution d’une
situations et à les analyser dans le temps : préparation globale du sportif. Dans le passé,
s’entourer d’un préparateur physique était rare et
Présent : Qu’est-ce qui est en train d’être fait ? l’on n’en voyait pas bien l’intérêt.
Qu’est-ce que je pense ? etc.
Futur : Qu’est-ce que je vais faire ? Quelles sont
les émotions recherchées ? etc.
Passé : Qu’est-ce qui a été fait ? A quoi je pensais
? Qu’est-ce que je ressentais ?
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