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Nouveauté matos de Simon Billeau
de plaquettes mais de simples poignées.
Enfin, le « rotateur des hanches » est
une ceinture sur laquelle viennent se
fixer deux ailettes à l’aide de velcro.
Il faut, comme son nom l’indique, placer
la ceinture au niveau des hanches et
bien la serrer. Les deux ailettes sont à
positionner à 15 et 21 heures.
Cet outil que je classerais une fois de
plus dans la catégorie des appareils
techniques permet de faire ressentir et
de donner des feedbacks sur le roulis
nécessaire à une bonne technique de
nage.
En crawl, tout le monde sait que le Cela peut paraître un plus dérisoire mais rien n’a
roulis des épaules est important pour été fait au hasard chez Madwave. Par exemple, la
augmenter le trajet que la main lors de couleur verte fluo des ailettes permet au coach de
l’allongement précédent la prise d’appui visualiser plus facilement le placement de celles-ci
(mais aussi à rechercher des appuis plus dans l’eau.
profonds) mais il s’accompagne également d’un
roulis des hanches, certes moins prononcé, mais Enfin, pour l’avoir testé dans toutes les phases
tout aussi important pour augmenter la puissance, d’un entraînement (échauffement, série à visée
la vitesse et l’efficience des mouvements de bras. technique, allure aérobie, sprints), j’aimais
surtout l’utiliser à l’échauffement ou sur les séries
En pratique, le rotateur des hanches se révèle techniques.
impitoyable si le roulis des hanches est insuffisant.
Concrètement, en fin de cycle de propulsion c’est- Son prix est dans la logique de la gamme Madwave
à-dire à la fin de la poussée, la main va heurter : abordable et très bon rapport qualité-prix ! 29,95€
l’une des ailettes. pour le rotateur des hanches.
Dans ce cas, il faut augmenter le roulis des hanches Plus d’informations sur :
et le corréler à celui des épaules pour maximiser le http://madwave.eu/
trajet moteur des membres propulseurs.
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Par ailleurs, le fait d’avoir ces deux ailettes sur les
hanches génère des résistances au roulis. C’est un
retour d’information kinesthésique qui facilite la
perception du mouvement des hanches.
Ensuite, ce rotateur des hanches favorise le
recrutement des muscles responsables de la
rotation des hanches de manière spécifique.
