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Nouveauté matos de Simon Billeau

parties (avant-bras, bras). Ces plaquettes sont donc
destinées à un travail technique spécialisé sur un
coude haut durant la traction.
L’un des buts à rechercher lors de l’utilisation
de ces plaquettes est d’obtenir un avant-bras
perpendiculaire au déplacement le plus tôt possible
durant la phase propulsive.

Du fait de leur poids un peu plus prononcé que
des plaquettes standards (261 grammes vérifié),
j’avais naturellement l’ensemble du bras qui
s’enfonçait sous l’eau. Il m’a fallu réduire la vitesse
d’exécution et me focaliser sur l’allongement du
bras dans l’alignement de mon épaule puis lors
de la prise d’eau, je m’aidais du poids de « l’egg
trainer » pour laisser mon coude se placer à
l’aplomb de ma main.

ou de tenir une balle de tennis ou de golf pour un
coût moindre. Ce n’est pas totalement faux mais
si l’on veut être 100% concentré sur un seul but à
savoir obtenir un coude haut durant la traction, il
est plus aisé de n’avoir à se focaliser que sur une
seule action et non pas maintenir une pression
sur un objet.

Dans son livre autobiographique « Nager dans
le vrai ! », Alexander Popov, le nageur de 50 et
100 crawl, révèle que malgré ses 2 entraînements
quotidiens de 10km, il était toujours concentré à
100% sur chaque coup de bras.

Même si cela s’avère délicat à réussir, les efforts Enfin, ces plaquettes peuvent s’avérer être un
mis en place durant ce travail technique ne sont allié après une blessure ou une intervention
pas vains. Je vous conseille d’associer quelques chirurgicale au niveau des épaules. Etant donné
longueurs avec les egg trainers puis en nage que ces plaquettes réduisent la surface propulsive,
complète, vous aurez la sensation que vos mains la tension sur les ligaments en est donc moindre.
ont doublé de surface et que vous prenez appui sur
un mur. Les « élastiques » sont constitués d’une boucle
en nylon, de deux tubes en latex et d’une paire de
Même si ces plaquettes sont bon marché (34,95€), plaquettes en plastique.
j’en entends déjà dire, à juste titre, qu’il est facile
de reproduire le même effet avec les poings fermés Pour démarrer, il faut se trouver un endroit où
fixer les élastiques. En général, un garage (the
cave!) fait l’affaire. Grâce à un crochet mural, il est
facile d’installer les élastiques. Prenez néanmoins
bien soin de les installer correctement car si votre
crochet lâche et qu’ils vous reviennent dans la

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