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Créée en 2007 en Allemagne par Jürgen Dürr, BLACKROLL régulière et ciblée aide à la régénération en permettant le
est une des références du marché en ce qui concerne la relâchement des tensions myofasciales.
récupération et rééducation des tissus musculaires.
BLACKROLL, c’est une gamme complète de produits d’auto- À l’usage
massage qui optimisent la récupération musculaire, mais
aussi des accessoires pratiques et simples d’utilisation Le principe est toujours le même : il s’agit d’aller
pour améliorer la condition physique, le renforcement “chercher” et jouer avec les points douloureux. On cible
musculaire et la récupération de l’athlète. donc les nœuds pour agir dessus… et même si cela n’a
rien d’agréable… les bienfaits semblent indéniables !
Les différents produits de la gamme BLACKROLL ont Pour le mini roll, son terrain de prédilection est selon
pour principal but d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la nous et pour notre pratique la voûte plantaire, et cela
mobilité des muscles. L’objectif étant de prévenir et éviter que ce soit en amont d’une séance ou au contraire en
les blessures autant que possible. La plupart d’entre vous mode récupération. En amont de la séance, le mini roll va
sont probablement déjà familiers du classique rouleau de stimuler et préparer votre voûte plantaire et vos tendons
massage qui s’est largement démocratisé ces dernières à l’exercice. Les bénéfices sont sensibles pour ceux et
saisons. Nous nous proposons ici de vous présenter 2 celles ayant des tendons sensibles dans la mesure ou
autres produits que nous avons trouvé particulièrement quelques minutes d’utilisation vous redonnent un peu de
intéressants pour notre pratique : le mini roll et le “recovery souplesse avant de démarrer.
pillow” (Oreiller à mémoire de forme orthopédique).
Après la séance, là encore 5 minutes suffisent à venir
localiser et travailler les zones sensibles afin d’accélérer
Le mini roll la récupération. Simple d’utilisation, peu coûteux et aux
avantages évidents il serait dommage de se passer d’un
C’est quoi ? tel outil. De plus, son faible encombrement permet de
Le BLACKROLL Mini permet à l’aide de quelques exercices l’emporter partout ou presque, que ce soit au travail ou
spécifiques d’améliorer la mobilité et le fonctionnement en stage à l’autre bout du monde ! Cerise sur le gâteau,
du système neuromusculaire. En l’utilisant sur le sol, une son petit prix de 9,5 € sur le site de la marque : https://
table ou un mur, il permet un massage et un drainage blackroll.fr/products/blackroll-min
sélectif des pieds et des avant-bras. Une utilisation

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