Theragun PowerDot 2.0 Duo, l’électrostimulateur connecté à emporter partout !

Article paru dans le magazine 208 _Août 2021 / Rédigé par Gwen Touchais

Theragun, nouvelle référence dans le monde de la récupération, joue sur tous les tableaux : percussion, pressothérapie… mais aussi en test ce mois-ci la plus classique électrostimulation que nous connaissons déjà depuis quelques années. Et autant trahir le secret immédiatement, le plus évident des progrès réalisés sur l’électrostimulation ces dernières années n’est pas une évolution de la technologie ou une multiplication des programmes disponibles…. Mais bel et bien la miniaturisation des appareils !

Compex s’y était déjà essayé avec sa version sans fil… Bien qu’encore trop volumineuse et onéreuse, le PowerDot de Theragun semble avoir trouvé le compromis parfait entre encombrement, technicité et finition du produit. Au moment de partir en stage ou sur votre prochaine compétition, une fois le vélo dans la valise, le sac fait avec vos chaussures de running et vélo, votre casque, votre combinaison… viendra le moment de se poser la question d’emporter ou non votre électrostimulateur ! Avec le PowerDot, la question ne se pose plus !

Petit rappel pour ceux qui ne seraient pas familiers avec l’électrostimulation ! On parle donc ici d’électrothérapie. Une technique qui, grâce à des courants de faible puissance appliqués à la surface de la peau à l’aide d’une électrode, va stimuler les muscles afin de les échauffer, les renforcer ou encore les soulager. Cette technique est communément utilisée par le corps médical, mais aussi dans le monde du sport (kinésithérapeute, préparateur sportif, …).

Présentation du PowerDot 2.0 Duo

Pourquoi Duo ?

Car le PowerDot est également disponible en version Uno pour ceux qui veulent faire baisser la facture ! Y comprendre tout simplement que sur la version Uno, vous ne disposerez que d’un Pod associé à 3 électrodes. Concrètement, cela veut dire qu’il vous faudra utiliser le PowerDot en séquence sur les groupes musculaires symétriques (Quadriceps droit puis gauche par exemple) et non en même temps. Au vu de la différence de tarif entre les 2 versions (Duo à 349 euros contre 199 euros pour la version Uno), nous vous recommandons vivement la version Duo. Mais au moins l’option a le mérite d’exister !

Au déballage, le PowerDot nous propose un très beau packaging qui confirme le soin apporté à la finition de l’appareil, conforme aux autres produits Theragun. Il est accompagné d’un petit guide de démarrage qui vous permet de rapidement mettre en route l’appareil.

L’ensemble se compose donc : 

– 2 Pods PowerDot

– 2 jeux d’électrodes

– 2 câbles de liaison pour les électrodes

– 2 câbles de chargement micro-usb

– un étui de transport

Le principal atout du Powerdot est d’être un objet connecté. Cela permet donc de déporter la gestion des programmes d’électrostimulation vers votre téléphone, et ainsi proposer 2 pods “minimalistes” venant se fixer directement sur l’électrode principale ! Ingénieux… mais encore fallait-il y penser. Une chose est sûre, cela réduit considérablement l’encombrement de l’ensemble !

Le PowerDot dispose d’une autonomie d’environ 20 heures, ce qui au final est très généreux au vu de la durée moyenne des différents programmes. À moins de devenir franchement “addict” ou d’en faire une utilisation à titre professionnel, on ne charge le PowerDot guère plus d’une fois tous les mois !  Pour le charger, il suffit de brancher les Pods à l’aide du câble micro-USB. En option il existe une station de charge pour 49 €, un peu chère en comparaison du prix de l’appareil. Comme toujours sur ce genre d’appareil, il n’est pas possible d’utiliser le PowerDot lorsque celui-ci est en charge, cette limitation étant une obligation légale.

Avant la première utilisation, il vous faut maintenant télécharger et installer l’application iOS ou Android qui vous permet de piloter le PowerDot. Ensuite, rien de plus simple : les Pods sont reconnus automatiquement par l’application et associés en Bluetooth. Vous êtes donc prêt à utiliser le PowerDot, l’accent ayant été mis sur la facilité d’utilisation sans sacrifier la richesse des fonctionnalités offertes (performance, récupération, bien-être et soulagement de la douleur).

À l’usage

Jouant la carte de la simplicité,  l’utilisation du PowerDot via l’application est très intuitive. À l’écran, on commence par sélectionner l’utilisation que l’on veut faire du PowerDot. Les possibilités sont multiples mais bien résumées. On commence donc par exemple en choisissant de faire une séance typée performance. Le Powerdot nous propose alors différents thèmes (endurance musculaire, résistance, force…) et il restera enfin à choisir le groupe musculaire ainsi que la difficulté de l’exercice (de débutant à expert). Beaucoup de choix donc, mais on n’est jamais perdu car l’application se charge de vous guider au travers de ces différentes possibilités. Et pour une mise en route plus rapide et encore plus de simplicité lors des utilisations suivantes, l’application se charge de vous créer un programme afin de poursuivre sur le même thème lors de vos prochaines séances, en faisant évoluer celles-ci évidemment.  

L’application est une réelle réussite et participe à la qualité du produit. De plus, elle est évolutive et permet à Theragun d’enrichir sa base de programmes régulièrement. L’application permet de surveiller l’état de charge des Pods, mais vous indique également le nombre d’utilisations des électrodes. Celles-ci ont une durée de vie recommandée de 25 à 30 utilisations (adhérence optimale) que nous aurons légèrement dépassé de notre côté sans soucis.  

Dans notre version Duo, c’est donc 2 Pods et 6 électrodes que nous pilotons via l’application. L’application est le seul moyen d’utiliser le PowerDot et il vous faudra donc toujours disposer de votre smartphone, ce qui ne devrait pas poser de problème de nos jours. Par défaut, les Pods sont synchronisés et par conséquent l’intensité appliquée est identique sur les différents canaux. En pratique, on vous recommande de ne pas utiliser cette option et donc d’ajuster l’intensité indépendamment en fonction du ressenti, du placement des électrodes…

Nous avons pu utiliser le PowerDot pendant un gros mois afin d’en tester le maximum de fonctionnalités, essentiellement en relaxation et renforcement, mais aussi parfois pour traiter de petites douleurs. Son efficacité est indiscutable en mode relaxation pour faciliter la récupération après un gros weekend, et c’est certainement sur cette utilisation que vous l’apprécierez le plus. Les programmes de récupération sont très variés et les sensations de massage agréables. Le deuxième type de programme sûrement le plus utile pour le triathlète est le renforcement musculaire, et là encore l’application propose de nombreux programmes variés pour traiter les différentes zones d’intérêt. En bon cycliste qu’est le triathlète Lambda, c’est sur les quadris que vous en abusez le plus ! Il est alors possible de travailler la force pure, la résistance et l’endurance. C’est toujours intéressant pour les adeptes de du home-trainer qui peuvent alors combiner leur séance avec un programme de renforcement pour en tirer le maximum. Attention aux courbatures !

Lors de notre test, nous nous sommes concentrés sur les programmes récupération et renforcement, mais il est possible de l’utiliser pour le traitement de diverses douleurs. La stimulation électrique se transforme alors en électrothérapie « antalgique », qui par stimulation des fibres nerveuses va produire des analgésiques endogènes. Ces substances antidouleur naturellement produites par l’organisme ont pour but d’agir sur les récepteurs chargés de moduler la réponse à la douleur ou au stress. On va donc en quelque sorte « masquer » à notre cerveau l’information de la douleur.

Nous avons particulièrement apprécié de pouvoir emporter notre PowerDot partout, surtout lors de nos déplacements. L’encombrement est l’avantage indiscutable du PowerDot et ce qui fera peut-être la différence à l’achat !

En synthèse

En conclusion, le PowerDot est un complément idéal à votre entraînement et il semble que nous ayons enfin au sein d’un seul appareil le meilleur de l’électrostimulation.