triathlon | Trimax Magazine

Nutrition après l’Effort : Comment accélérer la récupération ?

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 9 juin 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 199 _septembre 2020 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) En période d’entraînement intensif et/ou de compétition, le principal risque auquel est exposé le triathlète est la mauvaise gestion des phases de récupération. L’adoption d’une ration alimentaire spécifiquement adaptée à la phase de récupération permet d’accélérer le processus. Lors d’un entraînement intensif ou d’une compétition, l’organisme subit un stress physique et mental maximal. Ce stress induit une perturbation de l’équilibre interne de notre corps (ce que les physiologistes appellent l’homéostasie), qui...

Le magazine 206 est en ligne

Posted by Trimax Hebdo | vendredi 4 juin 2021 | Actualités, Magazines, News |

TrimaX-magazine#206 : OU TÉLÉCHARGEZ NOTRE PDF : TÉLÉCHARGER LE PDF TRIMAX-MAGAZINE 206 VOUS POUVEZ LIRE CE MAGAZINE VIA NOTRE LISEUSE : CLIQUEZ ICI OU TÉLÉCHARGEZ NOTRE PDF POUR TABLETTES : TÉLÉCHARGER LE PDF TRIMAX-MAGAZINE...

Les rayons Berd

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 4 juin 2021 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 197 _ juillet 2020 / Rédigé par Simon Billeau Berd est une marque américaine spécialisée dans la fabrication de rayons les plus légers de l’industrie cycliste. Les rayons… laissez-nous vous convaincre d’attacher plus d’importance à ce parent pauvre. Car on n’accorde que très peu ou pas d’importance aux rayons d’une paire de roues lorsque l’on s’offre une nouvelle monture. Cependant, ces derniers sont un composant essentiel de la plus belle invention humaine, la roue. Peu d’entre nous connaissent le fonctionnement d’une paire de roues. On sait qu’elles sont constituées de plusieurs éléments. Mais il...

La récupération : trucs et astuces

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 2 juin 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 199 _septembre 2020 / Rédigé par Simon Billeau Les triathlètes sont bien connus pour être des forçats de l’entraînement. On ne compte plus les heures à aligner les longueurs dans la piscine, les kilomètres sur la selle ou les running aux pieds. Ou plutôt si, on aime à enchaîner les heures. Cela “apaise” notre conscience. Par ailleurs, avec la levée des restrictions gouvernementales, mais malheureusement l’annulation de bon nombre de courses, certains d’entre nous nous sommes lancés des défis sportifs personnels, comme rouler son premier 200 km à vélo. Pour ceux qui reprennent le...

Theragun G3PRO

Posted by Alex-TrimaX | lundi 31 mai 2021 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 196 _ juin 2020 / Rédigé par Gwen Touchais Nouvel outil à la mode dans la panoplie infinie du triathlète moderne, nous avons testé le pistolet de massage Theragun G3PRO. Mais qu’est-ce exactement ? Le pistolet de massage est l’évolution « technologique » (et plus onéreuse) du fameux rouleau de massage (foam roller). Celui-ci permet en effet d’effectuer un massage en profondeur tout en allant titiller vos points gâchettes afin de détendre vos petits muscles lorsqu’ils sont endoloris ou un peu trop tendus. Le pistolet de massage a cet avantage qu’il est plus facile de cibler une zone musculaire...

L’HYDRATATION EN TRIATHLON

Posted by Alex-TrimaX | lundi 24 mai 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 198 _ août 2020 / Rédigé par Cécric Lesec’h Une voiture sans carburant n’avance plus. En sport et en triathlon, ce sera la même chose pour l’athlète. Attendre la soif pour boire, c’est attendre la surchauffe pour faire le plein de liquide de refroidissement ! Une hydratation inadaptée à votre effort, aux conditions climatiques ou à vos besoins physiologiques freinera vos performances, entrainera de l’inconfort et une fatigue précoce, quitte parfois à vous forcer à mettre le clignotant avant la finish line. Nous vous proposons donc un dossier avec des données (un tout petit peu)...

DIB Sports

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 21 mai 2021 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 196 _ juin 2020 / Rédigé par Simon Billeau Dib Sports lance une bouteille d’hydratation et de stockage 2 en 1. Le triathlon est la combinaison de 3 sports. La performance est multifactorielle et de très nombreux facteurs entrent en compte dans le résultat final. Deux d’entre eux sont l’aérodynamisme et votre capacité à fixer un ennui mécanique. Encore faut-il avoir embarqué sur votre monture le nécessaire pour fixer une crevaison ou une chaîne cassée. Les choix pour monter votre matériel de réparation sont nombreux sur un vélo spécialement en triathlon contrairement aux cyclistes...

Nutrition avant l’effort

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 19 mai 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 197 _ juillet 2020 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Lors d’un effort en triathlon, l’organisme est soumis à une contrainte importante, tant au niveau métabolique que musculaire. En compétition, la contrainte est encore plus importante. Pour préparer l’organisme à ce type d’effort, il est important d’adopter une alimentation adaptée tant avant, que pendant, ou qu’après. Voyons dans cet article quelles sont les recommandations en terme de nutrition “avant effort”. Le métabolisme à l’effort Pour produire un travail musculaire d’endurance,...

Bandeau Halo II Pullover

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 12 mai 2021 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 195 _ avril 2020 / Rédigé par Simon Billeau L’Australie vient de connaître un été particulièrement chaud. Néanmoins, quand on a des objectifs sportifs, l’entraînement reste au programme quelle que soit la température. L’être humain est capable de s’adapter facilement à la chaleur. C’est d’ailleurs un animal tropical comme aimait à le dire notre professeur de physiologie à la faculté des Sciences du Sport de Poitiers. L’une des réponses de l’organisme à l’exposition à de fortes chaleurs et à l’exercice est de dissiper cet excès de chaleur par la sudation. La sueur, quand bien...

L’importance de la force et du conditionnement pour les triathlètes

Posted by Alex-TrimaX | lundi 10 mai 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 195 (avril 2020)_Rédigé par Simon Billeau et photos de DR Tout au long de ma scolarité, j’ai eu le privilège de faire la rencontre de nombreuses personnes talentueuses qui m’ont guidé dans ma carrière et inculqué des principes d’entraînement qui m’ont inspiré pour développer mes capacités physiques et sportives d’une manière durable et efficiente.s incroyables. Bien que ce soient toutes des expériences précieuses, mon temps à l’Université de Poitiers à la faculté des sciences du sport et au sein de l’Université Western Australia a eu le plus grand impact sur la façon dont je...