parole d’expert | Trimax Magazine

POURQUOI FAIRE DU HIIT ?

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 18 mars 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 212 _décembre 2021- janvier 2022 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) HIIT est l’acronyme de High Intensity Interval Training. C’est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser un travail à une puissance / vitesse à une intensité très élevée, supérieure à l’allure soutenue lors d’un triathlon. En HIIT, on travaille dans la zone de puissance aérobie, au-delà du seuil mais en restant en dessous de la Puissance Maximale Aérobie (PMA), et on essaye de faire un grand nombre de répétitions....

RecoveryAir : Optimisez votre récupération grâce à la pressothérapie

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 20 octobre 2021 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 209 _Septembre 2021 / Rédigé par Gwen Touchais Notre tour d’horizon des outils de récupération n’aurait pas été complet sans y inclure la pressothérapie ! Après le pistolet de massage puis l’électrostimulation, voilà donc chose faite avec le RecoveryAir de chez Theragun pour la pressothérapie. Pressothérapie ? La pressothérapie est une technique de soin issue des techniques du massage draino-lymphatique : il s’agit d’une action mécanique basée sur des mouvements de pression physiologiques. La technique de soin par pressothérapie consiste à exercer un mouvement de pression à l’aide de bottes ou de manchons pour stimuler la circulation du sang et de la lymphe. Exercés sur les jambes...

Pull-buoy Eney Buoy

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 29 septembre 2021 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 208 _Août 2021 / Rédigé par Simon Billeau Eney Jones a une expérience incroyable en natation. Même en tant que nageuse d’eau libre en catégorie Master 45-49, elle a le record du 2 miles, soit 3,2 km en eau libre – sans combinaison – en 43’, soit 1’20 » par 100 m ! Au passage, c’est plus rapide que Lionel Sanders lors du Tri Battle avec sa combinaison néoprène le 18 juillet dernier… Elle a également concouru en tant que triathlète professionnelle de 1983 à 1991. Elle est également le cerveau derrière le pull-buoy Eney Buoy,...

Phobie de l’eau et natation: Trucs et astuces pour surmonter ses craintes

Posted by Alex-TrimaX | lundi 6 septembre 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 207 _juillet 2021 / Rédigé par Simon Billeau Nager en eau libre avec des compétiteurs autour de soi fait partie intégrante d’un triathlon. Le départ d’un triathlon est sûrement le moment le plus attendu des spectateurs. C’est aussi sûrement le moment le plus redouté par bon nombre d’entre nous, inquiets voire apeurés. Il est facile de comprendre pourquoi. Entre les contraintes anatomiques liées au port de la combinaison, le peu ou l’absence de visibilité du site où l’on nage, la température de l’eau généralement fraîche ou froide ou encore le manque de place entre...

Swiss Side Hadron Classic 800 disc

Posted by Alex-TrimaX | lundi 2 août 2021 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 204 _mars 2021 / Rédigé par Gwen Touchais En version Classic, cette paire de Swiss Side c’est l’assurance d’en avoir pour votre argent ! Pour faire simple, sur un parcours contre-la-montre test de 20 km, c’est le meilleur rapport performance/prix qu’il nous ait été donné de tester ! Alors certes, elles ne sont pas parfaites sur tous les terrains, mais elles vous assurent de pouvoir les utiliser partout… ou presque. Swiss Side , toujours numéro 1 en aérodynamique ! Swiss Side, c’est avant tout Jean-Paul Ballard, co-fondateur et président de la marque. Il a su mettre à profit son expérience...

Entraînement : éviter les blessures

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 14 juillet 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 203 _janvier-février 203 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) La blessure est probablement le pire problème que doit gérer un sportif. Quelle que soit la blessure, cela met un coup d’arrêt à sa saison, sa passion (amateur) ou son métier (pro). Anticiper et prévenir les blessures est donc un objectif majeur pour tous les athlètes. Genèse d’une blessure L’anticipation n’est pas une démarche habituelle pour l’espèce humaine. Et pourtant, cela permet d’éviter bien des problèmes ! En matière de blessure...

Méthode d’entraînement INSCYD : quand le lactate entre en jeu.

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 7 juillet 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 203 _février 2021 / Rédigé par Simon Billeau Dans le monde du sport d’endurance, on parle beaucoup des données personnelles, des performances et des chiffres. Nous aimons tous parler de notre FTP (Functional Threshold Power – puissance fonctionnelle au seuil) et de notre rapport poids/puissance. La vérité, cependant, est que des mesures comme le FTP ne vous aident souvent pas à mieux vous entraîner ou à courir plus vite. Si vous êtes intéressé par des questions telles que : « Qu’est-ce qui détermine ma FTP ? Comment puis-je brûler plus de graisses à des...

La nouveauté matos : Milkit Booster

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 2 juillet 2021 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 200 _octobre 2020 / Rédigé par Simon Billeau En triathlon comme en cyclisme, les pneus tubeless prennent de plus en plus d’importance, que ce soit chez les amateurs ou chez les professionnels. Et les raisons de leur succès sont nombreuses : plus faible résistance de roulement, risque de crevaison réduit, ajout d’un liquide anti-crevaison réglant les problèmes des petites crevaisons, moindre pression de gonflage pour un rendement identique permettant d’avoir plus d’adhérence… et également plus de confort. Dans ce marché concurrentiel, Milkit propose un outil de gonflage pour pneus tubeless avec le Milkit Booster. Une...

Match à grande vitesse : Ron Aeron X vs Parcours Chrono

Posted by Alex-TrimaX | lundi 28 juin 2021 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 199 _septembre 2020 / Rédigé par Gwen Touchais Parce qu’elles ont un champ d’action très similaire, nous avons testé ce mois-ci deux paires de roues taillées pour la vitesse et les parcours plats. Dans le coin gauche, toute de noir vêtue, une magnifique paire de roues Parcours Chrono … et dans le coin droit, un combo Ron Aero X tout aussi beau. Alors qui sortira vainqueur de ce match à grande vitesse ? Présentation technique Ron Aeron X Notre test porte plus particulièrement sur une jante avant Aeron V6, associée à une roue arrière Aeron...

Le test FTP

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 23 juin 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 201 _novembre 2020 / Rédigé par Simon Billeau On entend souvent parler du FTP, ces 3 lettres qui signifient Functional Threshold Power ou “Puissance au Seuil Fonctionnel” en français. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Comment faire un test FTP ? Comment utiliser ces données pour optimiser votre entraînement ? Dans ce dossier mensuel, nous vous disons tout sur ce fameux concept, en commençant par un retour sur la recherche en physiologie de l’effort. Nous vous décrirons ensuite comment réaliser un test FTP dans les 3 disciplines qui nous intéressent, et nous vous donnerons quelques...