Se préparer pour un triathlon nécessite une bonne préparation physique mais aussi une bonne organisation avant l’épreuve. Anticiper la préparation du matériel, la gestion du stress et votre alimentation vous permettra d’être plus serein le jour...
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Le début de saison sonne déjà à votre porte ! Il est temps de mettre à profit vos heures d’entraînement hivernale sur les triathlons de début de saison qui vous seront bientôt proposés à travers tout l’hexagone. Une bonne alimentation avant, pendant et après l’effort est la clé de la réussite. Il serait dom – mage d’anéantir tous les efforts produits pendant l’entrainement à cause d’une alimentation non adaptée. Voici quelques conseils nutritionnels pour faire le plein de carburant et pour bien gérer votre alimentation pendant...
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Le mois d’avril rime avec Pâques et ses nombreux chocolats qui viennent ravir petits comme grands. Oui mais voilà, doit-on culpabiliser de manger du chocolat quand on essaie de se tenir à une certaine rigueur en vue des objectifs sportifs…? est-ce que les bienfaits qui sont attribués au chocolat sont des excuses toutes trouvées pour nous permettre de nous faire plaisir ? Autant de questions à laquelle la rubrique de ce mois-ci tente de...
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L’hiver est encore bien présent dans nos régions. Pour autant la trêve hivernale est terminée depuis de nombreuses semaines pour certains. Il faut bien s’entraîner même lorsque les températures sont passées sous zéro degrés. Quelques conseils vous permettront d’aborder de la meilleure des manières ces entraînements dans ces conditions...
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Alors que de nombreuses personnes souffrent d’une intolérance au gluten et se voient contraintes à des restrictions, de plus de plus de sportifs décident d’eux-mêmes d’adopter le régime «sans gluten» et en font la promotion ! Dans le tennis Djokovic ou encore Monfils ont décidé de s’y soumettre tandis qu’en triathlon, Nicolas Lebrun est converti depuis plusieurs années tout comme l’Américain Timothy O’Donnell. Quels en sont les avantages ? est-ce sans danger pour la santé ? TrimaX-hebdo vous présente les grandes caractéristiques de cette alimentation mais aussi les précautions à prendre. Mode ou nécessité...
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Les fêtes sont terminées qu’il faut déjà penser à la reprise de l’entrainement. Entre bonnes résolutions et retard dans la préparation, voici quelques conseils pour démarrer l’année sur les chapeaux de roue et faire face aux aléas contrariants de...
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