entrainement | Trimax Magazine

ENTRAINEMENT SPECIFIQUE EN FONCTION DU SWIMRUN REALISE

Posted by Alex-TrimaX | mardi 3 mars 2020 | Tests & Experts Swimrun |

PAR GEOFFREY MEMAIN PRÉPARATEUR PHYSIQUE – RÉATHLÉTISEUR Le swimrun est une discipline d’endurance composée de nombreux paramètres, dont certains ne sont pas contrôlables par le pratiquant (conditions naturelles). Pour profiter au mieux de la compétition choisie, il est important de réaliser une réflexion sur ce swimrun et sur son profil de swimrunner afin de suivre un entraînement le plus adapté et pertinent possible. Il est ici question d’évoquer les différentes étapes de cette réflexion de manière générale. Analyse du swimrun Le profil d’un swimrun dépend de différents facteurs : La distance totale, le nombre d’enchaînements et la longueur des...

CYRIL AMIOT : « SPORT DREAM, C’EST LE TOUT POUR L’ATHLÈTE »

Posted by Alex-TrimaX | lundi 3 février 2020 | Actualités |

PAR ROMUALD VINACE PHOTOS JACKY EVERAERDT Entraîneur depuis 1995 après un passé de triathlète, le coach de Sport Dream propose des entraînements personnalisés et suis ses clients à distance via une plateforme. Un service clé en main, à l’objectif, qui donne aujourd’hui entière satisfaction. « C’est lorsque l’athlète doute, s’il est fatigué ou parfois blessé qu’il faut être à l’écoute », prévient Cyril qui, avec sa méthode, montre une grande adaptabilité sur une scène sportive de plus en plus « connectée » et mise sur la confiance réciproque. Une recette gagnante… Sur quel constat s’est fondée la mise en...

COMMENT S’ENTRAINER EN TRIATHLON QUAND ON MANQUE DE TEMPS ?

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 10 janvier 2020 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTHDOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR 5 CONSEILS POUR S’ENTRAÎNER EFFICACEMENT Le manque de temps pour s’entraîner est une vraie problématique pour les adeptes de triathlon. Entre le travail, les enfants, et la météo défavorable ce n’est pas simple. Pour toutes ces raisons, il est assez compliqué de faire un gros volume d’entraînement, en particulier à l’intersaison où il fait nuit très tôt. La seule solution est donc de s’entraîner vite et bien : privilégier la qualité à la quantité … s’entrainer efficacement en quelque sorte !...

BLESSURE : POURQUOI IL NE FAUT PAS S’ARRETER ?

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 18 décembre 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR La survenue de blessure est un cas relativement fréquent chez les sportifs, et en particulier chez les triathlètes dont la charge d’entraînement est souvent élevée, voire très élevée. En effet, a un moment ou un autre, la plupart des triathlètes doivent faire face à des blessures de type musculoarticulaires. La survenue d’une blessure est la plupart du temps la conséquence soit d’un effort particulièrement intense à l’entraînement en compétition, soit d’une mauvaise posture, soit liée à un matériel inadapté ou...

TOUT SAVOIR SUR LES LIPIDES. FAUT-IL MANGER GRAS POUR PERFORMER EN TRIATHLON?

Posted by Alex-TrimaX | lundi 25 novembre 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR Parmi l’ensemble des aliments que peut ingérer un sportif au cours d’une journée, un certain nombre sont dits essentiels, car non-synthétisables par l’organisme. Parmi eux, les acides gras jouent un rôle déterminant dans de très nombreux processus physiologiques, et doivent, par conséquent, absolument figurer dans la ration alimentaire. Les acides gras jouent deux rôles fondamentaux : l’apport énergétique et la fourniture de substances utiles sur le plan plastique. La famille des acides gras comprend quatre sousgroupes : Les Acides Gras...

PERFORMER SOUS LA CHALEUR

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 25 septembre 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR Le triathlon est un sport très exigeant, en particulier en cas de conditions de forte chaleur comme on peut en rencontrer lors des épreuves estivales ou lors d’épreuves exotiques comme les Ironman d’Hawaï ou de Cozumel. C’est un fait, la chaleur est source de contre-performance pour de nombreux triathlètes car elle contribue à la perturbation de la thermorégulation et à l’apparition précoce du phénomène de fatigue. Ce phénomène est particulièrement flagrant lors des épreuves de triathlon longue distance. La clé...

NUTRITION ET PHASE D’AFFUTAGE

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 26 juillet 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH – DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR La phase d’affûtage est la période qui précède les principaux objectifs compétitifs de la saison. C’est une phase particulièrement importante qui doit amener l’athlète à son pic de forme grâce au phénomène de surcompensation. La phase d’affutage vise donc à optimiser les ressources physiques et mentales. Au cours de cette phase, l’objectif principal est de maintenir le niveau d’entraînement tout en diminuant fortement le niveau de fatigue. Plus le différentiel entre les 2 paramètres sera important, plus le pic...

SENSATIONS ET INTENSITES D’ENTRAINEMENT

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 10 juillet 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 http:// WWW.WTS.FR photo – T GROMIK@activ’images Dans les sports d’endurance, la mesure de la charge d’entraînement repose sur l’équation simple : Charge = Temps x Intensité. Si la mesure du temps est relativement aisée, la mesure de l’intensité l’est beaucoup moins. En particulier en triathlon, où la mesure de cette charge est complexifiée par le fait qu’il y a 3 sports qui génèrent des contraintes physiologiques différentes. Dans cet article, nous ferons le point sur les différentes intensités d’entraînement en natation,...

YANNICK MEYER : « TROUVER SES PARTENAIRES D’ENTRAÎNEMENT EN UN SEUL CLIC »

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 19 juin 2019 | Actualités |

PAR ROMUALD VINACE PHOTOS PIXABAY Lancée avec succès en mars 2018 par la société alsacienne Noveis, ’application gratuite et multisports s’est enrichie d’une version plus aboutie. Objectifs affichés : planifier des entraînements, mettre des sportifs en relation et trouver des partenaires d’entraînement de même niveau. Rencontre avec son créateur, Yannick Meyer… Comment est née l’idée du TRAINING-CLUB.tools ? Ancien cycliste de haut niveau, je me suis reconverti dans le triathlon l’année dernière, il me fallait trouver une idée pour mes entraînements. Longtemps, j’ai été confronté à la difficulté de les organiser et de trouver de nouveaux partenaires. Plutôt que...

PREPARATION LD : C’EST MAINTENANT !

Posted by Alex-TrimaX | jeudi 2 mai 2019 | Parole d'Expert |

Pour de nombreux athlètes, la saison à venir rime probablement avec objectif Longue Distance (LD). Préparer un triathlon LD type Half-Ironman, ou Full-Ironman nécessite une préparation régulière et sérieuse où la notion de volume d’entraînement sera centrale. Qui dit effort longue distance dit endurance… et qui dit endurance dit qu’il faut immanquablement faire du volume à certains moments précis de la préparation. Or la saison de triathlon longue distance Européenne est concentrée sur 5 mois, entre les mois de mai et de septembre. C’est donc maintenant que cela se joue pour tous ceux qui ont un objectif cet été....