Méthode d’entraînement INSCYD : quand le lactate entre en jeu.
Article paru dans le magazine 203 _février 2021 / Rédigé par Simon Billeau Dans le monde du sport d’endurance, on parle beaucoup des données personnelles, des performances et des chiffres. Nous aimons tous parler de notre FTP (Functional Threshold Power – puissance fonctionnelle au seuil) et de notre rapport poids/puissance. La vérité, cependant, est que des mesures comme le FTP ne vous aident souvent pas à mieux vous entraîner ou à courir plus vite. Si vous êtes intéressé par des questions telles que : « Qu’est-ce qui détermine ma FTP ? Comment puis-je brûler plus de graisses à des...
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