English Version
Le magazine 221 est en ligne
TÉLÉCHARGEZ NOTRE PDF : TELECHARGER LE MAGAZINE EN CLIQUANT ICI VOUS POUVEZ LIRE CE MAGAZINE VIA NOTRE LISEUSE : en cliquant ici OU TÉLÉCHARGEZ NOTRE PDF POUR TABLETTES : TELECHARGER LE MAGAZINE EN CLIQUANT...
Read More
Étiquette : entrainement
Look 795 Blade RS, version black !
Article paru dans le magazine 218 _juillet 2022 / Rédigé par Gwden Touchais Oui, ce n’est pas la première fois que nous avons ce modèle entre les mains (ou plutôt les jambes) dans la mesure où nous l’avions déjà testé dans sa nouvelle version lors de sa sortie en 2021. C’est donc cette fois-ci l’occasion pour nous de percer un mystère pendant longtemps non-élucidé … le noir fait-il rouler plus vite ? Plus sérieusement et fort heureusement, la couleur n’est pas la seule différence avec notre test précédent puisque nous disposons cette fois-ci du vélo équipé de la dernière version Dura-Ace...
Read More
Comment s’alimenter en compétition ?
Article paru dans le magazine 218 _juillet 2022 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Le triathlon est un sport compétitif car c’est lors des compétitions que l’on peut vivre les sensations procurées par les transitions. Bien sûr, il est possible de reproduire cela à l’entraînement, mais ce n’est pas tout à fait pareil qu’avec un dossard épinglé. Bien réussir sa course le jour J repose sur une préparation spécifique en amont, tant sur le plan technique que physique ou même mental. Et quand bien même,...
Read More
Marathon “sec” et marathon en triathlon : différences et spécificités
Article paru dans le magazine 218_juillet 2022 / Rédigé par Simon Billeau Un triathlon se compose de 3 sports qui comportent des difficultés et des contraintes spécifiques. Par ailleurs, chaque athlète est unique et possède ses propres forces et faiblesses. Pour le commun des mortels, courir un marathon “sec” relève déjà de l’impossible. Pour la communauté triathlétique, ce n’est “que” la dernière partie d’un Ironman. C’est souvent un moment redouté ou attendu. Dans cet article, nous allons vous détailler les différences et les spécificités d’un marathon “sec” en comparaison d’un marathon sur Ironman, et nous tenterons de vous donner des...
Read More
Prévenir et soigner les tendinites
Article paru dans le magazine 217 _juin 2022 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr La tendinite fait partie des pathologies les plus fréquemment rencontrées chez les sportifs. En effet, rares sont les athlètes qui n’ont pas eu à soigner une tendinite un jour ou l’autre. Blessure pénalisante, elle est souvent l’épée de Damoclès au-dessus de la tête des sportifs d’endurance, et des triathlètes en particulier qui “cumulent” 3 disciplines. Comment la guérir quand elle survient ? Comment la prévenir pour l’éviter ? “Détendez-vous”… Nous vous...
Read More
S’entraîner en plaine pour un triathlon montagneux
Article paru dans le magazine 217_juin 2022 / Rédigé par Simon Billeau et Photos Cédric Le Sec’h L’Hexagone regorge de triathlons “ondulés” voire montagneux. Cependant, on ne vit pas tous à la montagne. Ainsi, bon nombre d’athlètes évitent ces triathlons au dénivelé positif important parce qu’ils pensent qu’ils ne seront pas en mesure de grimper des cols légendaires. C’est se mettre des barrières inutiles. Car si tous les bons grimpeurs du Tour de France vivaient à la montagne, cela se saurait. En revanche, il existe de multiples façons de s’entraîner dans une région plate, où la plus grosse côte peut...
Read More
Entrainement : réussir la transition indoor-outdoor
Article paru dans le magazine 216_mai 2022 / Rédigé par Simon Billeau et photos @Activ’images / Aix Savoie Tritahlon Le mois de mai est synonyme de retour des compétitions triathlétiques partout sur le territoire. C’est aussi le mois où les températures commencent à devenir plus agréables. Certains d’entre nous se sont concentrés sur leur préparation hivernale en utilisant de manière prépondérante leur vélo intelligent connecté à Zwift ou tout autre plate-forme virtuelle. Comment alors bien réussir la transition indoor-outdoor ? Eclairages. Les entraînements indoor permettent d’éviter les risques liés aux intempéries et ceux liés à la circulation. L’entraînement est souvent...
Read More
Se Préparer en Altitude
Article paru dans le magazine 216 _mai 2022 / Rédigé par Simon BilleRédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) La montagne est un terrain de jeu très apprécié des cyclistes, des trailers et des triathlètes en quête d’air pur, de beaux paysages et de dénivelé. De nombreux athlètes réalisent des stages en altitude pour bénéficier des effets bénéfiques de l’hypoxie d’altitude (déficit d’apport en oxygène), et optimiser à terme leurs performances sportives. Utilisé depuis des décennies, ce type de préparation a été très étudié, aussi bien pour...
Read More
La Caféine
Article paru dans le magazine 215 _avril 2022 / Rédigé par Simon BilleRédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Utilisé depuis des siècles, le café (et ses dérivés) est un produit de consommation courante utilisé par de nombreux sportifs et triathlètes. La molécule qui nous intéresse aujourd’hui, la caféine, est retrouvée dans de nombreux produits de consommation courante (café, cacao, thé, sodas…) mais aussi dans de nombreux compléments sportifs (boisson, gels, barres, capsules…). Sur le plan pharmacologique, cette molécule (1,3,7-triméthylxanthine) est classée dans la famille des alcaloïdes....
Read More
Comment Améliorer son Endurance par l’entraînement respiratoire ?
Article paru dans le magazine 214 _mars 2022 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) La survie des êtres humains repose sur l’oxygène. Sans oxygène, nous périssons en quelques minutes. Le rôle de la fonction respiratoire est donc d’apporter de l’oxygène aux cellules. La fonction respiratoire joue un rôle essentiel dans la performance dans les sports d’endurance. Pourtant, nombre de triathlètes n’utilisent pas leurs capacités pulmonaires de manière très efficace. Cette inefficacité se traduit essentiellement par un fatigabilité accrue, donc par une limitation de l’endurance. Par...
Read More
