entrainement | Trimax Magazine

L’entraînement hybride

Posted by Alex-TrimaX | lundi 19 décembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 222 _Novembre 2022 / Rédigé par Anthony Cadario – Coach Bart Coaching France Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, pratiquant loisir ou athlète en quête de performances, vous êtes forcément, ici ou là, tombé nez-à-nez avec la plus populaire des méthodes d’entraînement intermittent, le fameux ‘’fractionné’’. Ce célèbre entraînement initié dans les années 50 par le légendaire Emil Zatopek, alliant phases de travail et phases de récupération, utilisé dans beaucoup de disciplines, demeure un grand classique. Mais avez-vous, dans votre univers de pratique, entendu parler d’entraînement ‘’hybride’’ ? En amont d’un approfondissement sur le sujet,...

Le pic de forme

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 14 décembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 222 _Novembre 2022 / Rédigé par Simon Billeau Le “triathlon 2.0” (ou nouveau triathlon depuis 2020 et le Covid) semble être dans une dynamique inarrêtable. Les derniers championnats du monde Ironman à Hawaï nous ont éclaboussés de toute leur grandeur et les rookies ont montré de quoi ils sont capables. Autrefois, lorsque j’étais sur les bancs de l’Université à la faculté des sciences du sport, on n’envisageait pas de faire courir plus de 2 voire 3 full distance par an aux athlètes, du fait des limites (supposées) humaines. Tout cela a bien changé ces dernières...

Le magazine 223 est en ligne

Posted by Trimax Hebdo | mercredi 7 décembre 2022 | Actualités, Magazines, News |

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iDO Sport, la plateforme d’entraînement à connaître !

Posted by Trimax Hebdo | dimanche 4 décembre 2022 | Actualités, News |

L’entraînement hivernal dans les clubs de triathlon français a bien repris !! Les coachs et clubs ont lancé leurs entraînements de manière moderne et simplifiée grâce à la plateforme iDO Sport ! En effet la plateforme d’entraînement française iDO Sport permet de planifier, suivre, analyser les entraînements et communiquer de manière simple et accessible à tous. Le coaching de groupe et individuel est possible, il y a même la gestion d’une boutique pour la partie commerciale de votre club. Les + du coaching de groupe sur iDO : Planification simplifiée et collaboration entre coachsCommunication simple et rapide entre tous les membresRendez-vous sur les séances :...

Le Régime Cétogène

Posted by Alex-TrimaX | lundi 21 novembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 221 _octobre 2022 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Le régime cétogène, ou régime keto, est une approche nutritionnelle qui consiste à réduire drastiquement les glucides de l’alimentation, pour ne conserver que des aliments riches en lipides et en protéines. C’est l’un des régimes les plus populaires actuellement, en particulier pour son potentiel d’aide à la perte de poids, et d’après les bienfaits apportés à certaines personnes malades (épilepsie ou diabète par exemple). Chez les athlètes, le régime cétogène peut...

COMMENT GERER SA FATIGUE ET SA RECUPERATION ?

Posted by Alex-TrimaX | lundi 7 novembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 220 _Septembre 2022 / Rédigé par Bastien PLA, coach Bart Coaching France, diététicien nutritionniste spécialisé dans le sport. Fondateur de la PLA Nutrition performance www.bartcoachingfrance.com et photos Vivien Raynal Visual Art Quel que soit votre sport et votre niveau de pratique, pour progresser vous devez réaliser des stimulus « entraînements » qui vont solliciter les mécanismes d’adaptation de votre organisme. Pour que ces mécanismes se déroulent correctement, il est nécessaire de se reposer. Et on le sait tous, le repos est souvent l’élément le plus difficile à mettre en place dans une planification d’entraînement… Avant d’aller...

Le magazine 222 est en ligne

Posted by Trimax Hebdo | vendredi 4 novembre 2022 | Actualités, Magazines, News |

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Supersapiens : test longue durée

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 26 octobre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 220 _Septembre 2022 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) et photos Supersapiens Mesurer la glycémie en direct… il y a longtemps que j’en rêvais en me disant que ce serait une avancée très significative pour mieux gérer son entraînement et mieux conseiller les athlètes. À l’automne 2019, j’ai eu la surprise de trouver dans ma boîte mail un message de Bobby Julich, ancien coureur cycliste professionnel, intitulé « would you like to test Supersapiens » ?… Bien que connaissant Bobby du temps...

Entrainement : Améliorer ma nage avec le CSS.

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 12 octobre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 219 _Août 2022 / Rédigé par Bart Coaching France (https://www.bartcoachingfrance.com/) Le CSS (Critical Swim Speed), que l’on pourrait traduire par « Vitesse de Nage Critique » est une approximation de votre vitesse au seuil lactique, elle représente l’allure que vous êtes capable de tenir sur 1500m. On pourrait bien sûr mesurer votre seuil de lactate en prélevant des échantillons de sang pendant l’exercice ce qui assez intrusif et difficilement reproductible dans un environnement de piscine. Comme sur le vélo où vous utilisez votre FTP pour calibrer vos zones d’entraînement, le CSS sera votre allure de référence...

Intensités et Charge d’entraînement

Posted by Alex-TrimaX | lundi 10 octobre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 219 _Août 2022 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Le bon dosage de l’entraînement repose sur la réalisation d’une charge d’entrainement adaptée aux besoins de l’athlète. Cette charge est souvent dictée par l’âge et l’expérience de l’athlète, par la période au sein de la saison, par les objectifs… etc. Elle dépend aussi fortement du niveau de motivation de l’athlète. Dans les sports d’endurance, la mesure de la charge d’entraînement repose sur l’équation simple : Charge = Temps x Intensité. Si...