entrainement | Trimax Magazine

Stratégie nutritionnelle en course

Posted by Alex-TrimaX | lundi 5 juin 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 227_Mai 2023 / Rédigé par Simon Billeau et photos de Maurten – Activ’images et précision Fuel Hydration (Léon) Pour participer à un triathlon et donc franchir la ligne d’arrivée, il vous faut produire un travail mécanique. Ce travail n’est possible que si votre “moteur” est alimenté en énergie. Heureusement, la “machine” humaine est naturellement dotée de fonctions de survie et stocke donc de l’énergie, que ce soit dans le foie, les muscles et les tissus adipeux. On parle souvent de la nutrition comme de la 4e discipline d’un triathlon. Mais peu de triathlètes donnent...

Surentraînement : Comment le prévenir, le détecter et le traiter ?

Posted by Alex-TrimaX | lundi 15 mai 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 226_Avril 2023 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) La saison de triathlon se profile doucement à l’horizon, coïncidant ainsi avec une augmentation significative de la charge d’entraînement. L’un des nombreux écueils que doivent éviter les athlètes dans leur préparation, c’est le surentraînement, avec son corollaire d’effets secondaires : blessures, maladies… Durant la période de surcharge pré-compétitive, l’entraînement engendre une fatigue physique et psychique relativement importante. Fatigue qui peut aussi être induite par les activités du quotidien : travail, famille, soucis...

LE MAGAZINE 227 EST EN LIGNE

Posted by Trimax Hebdo | samedi 6 mai 2023 | Actualités, Magazines, News |

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Comment préparer son premier IRONMAN

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 5 mai 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 226_Avril 2023 / Rédigé par Simon Billeau et photos d‘Activ’images En octobre dernier, vous avez surement suivi ou au moins entendu parler de la plus belle prestation des élites hommes français au championnat du monde IRONMAN à Kona, Hawaï. En effet, nos 5 frenchies se sont illustrés de très belle manière avec Sam Laidlow terminant second, Léon Chevalier 7e, Clément Mignon 9e, Denis Chevrot, 14e et Arnaud Guilloux 39e. Jamais on n’avait vu cela. Cette génération est dorée et on espère qu’elle va inspirer de nombreux Françaises et Français à se mettre au triple...

Le magazine 226 est en ligne

Posted by Trimax Hebdo | mercredi 5 avril 2023 | Actualités, Magazines, News |

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Pourquoi s’entraîner à jeun ?

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 5 avril 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 225 _Mars 2023 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Les sportifs d’endurance ont recours à diverses méthodes d’entraînement pour se préparer en vue de leurs objectifs. L’entraînement à jeun fait partie des ces méthodes classiques. Cela consiste à s’entraîner sans avoir pris de repas au préalable. Généralement, les séances à jeun se font le matin au réveil, avant le petit-déjeuner. Dans cet article, nous allons détailler les arguments qui sous-tendent l’intérêt de l’entraînement à jeun (fasted training). Nous allons aussi...

Comment gérer l’intersaison ?

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 17 mars 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 224 _Février 2023 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Le triathlon est une discipline typiquement estivale avec une saison qui va d’avril à octobre dans l’hémisphère nord. Au cours de l’intersaison hivernale, les athlètes doivent maintenir un minimum d’entraînement pour préparer la saison suivante, tout en faisant face aux virus hivernaux : grippe, gastro-entérite, covid… En ce début d’année, voyons comment reprendre l’entraînement régulier tout en “boostant” son système immunitaire afin de ne pas tomber malade. Young sportswoman making herself...

La dépression chez les athlètes

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 4 janvier 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 223 _Décembre 2022 – janvier 2023 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) La dépression est un trouble de la santé mentale qui peut toucher tout le monde, indépendamment de l’âge, du sexe ou de la profession. Malgré cela, la dépression reste un sujet tabou, en particulier dans le monde du sport… Bien que de nombreux athlètes soient touchés. La réalité est que les athlètes sont tout aussi susceptibles que quiconque de souffrir de troubles mentaux. Certaines études montrent même que...

Dare2Ride Fuego 1.0 : Mettez le feu à vos performances !

Posted by Alex-TrimaX | lundi 26 décembre 2022 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 222 _novembre 2022 / Rédigé par Simon Billeau et photos de DARE2RIDE Difficile d’être passé à côté des performances des Norvégiens Gustav Iden et Kristian Blummenfelt ces dernières années, et de celle de notre meilleur représentant français Sam Laidlow aux derniers championnats du monde Ironman à Kona. D’aucuns ont d’ailleurs découvert le Français lors de la pandémie avec les courses indoor d’Ironman réalisées en partenariat avec Zwift. Sam a trusté la majorité des podiums, voire des victoires indoor, prouvant qu’il est capable de développer des watts… Les Norvégiens, quant à eux, sont moins “joueurs”...

La PPG en triathlon

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 23 décembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 222 _novembre 2022 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) L’automne est une période traditionnellement dédiée à la préparation physique générale (PPG) dans de nombreux sports d’endurance, et en particulier en triathlon. Cette phase dite de PPG permet de construire ou de consolider les fondations de condition physique, en mettant l’accent sur des qualités autres que l’endurance, qui est logiquement entrainée toute l’année en faisant du triathlon.Pendant la phase de PPG, les triathlètes pourront donc travailler d’autres qualités telles que la...