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La FORCE en TRIATHLON à lire TrimaX#146
Normalement, dans les sports d’endurance, et d’ultra endurance la force a joué un rôle très discret. Dans l’esprit collectif, elle semble peu servir pour le rendement dans ces spécialités. Et...
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Étiquette : entrainement
Coupure ou trêve hivernale ? TrimaX#145 vous livre les conseils pratiques pour une période particulière
Pour beaucoup d’entre nous, le mois d’octobre marque la fin de la saison, les derniers triathlons se déroulent ces prochaines semaines. Les jours raccourcissent, les températures se font plus froides, les objectifs de l’année sont passés. Il est déjà temps de commencer à réfléchir à votre nouveau défi sportif. Mais avant de rentrer dans la préparation hivernale, prenez du temps pour vous ! Les saisons sont longues, elles comprennent une longue préparation, cumulée à l’enchaînement des compétitions. Tout en douceur la charge d’entraînement doit être allégée petit à petit, à travers des séances plus courtes et moins intenses....
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A découvrir dans TrimaX#144 : L’entraînement vélo INDOOR
C’est la rentrée ! chouette !!! ou pas.. Après avoir passé une semaine sur Nice ou sur Embrun, ou bien encore sur Gravelines, on se rend compte que très vite, à la fin du mois de septembre les entrainements ne seront pas les mêmes pour les Sudistes que pour les autres. Comment s’adapter en vélo surtout, lorsqu’on ne peut s’entrainer en semaine ou que le temps ne permet pas du tout une sortie en extérieur? On en parle maintenant car c’est à la rentrée et que, généralement, les prix attractifs fleurissent dans les salles de fitness près de...
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A découvrir dans TrimaX#141 : le CrossFit
Le triathlon se veut le sport au sommet de la technologie, textile, vélo … mais alors qu’en est-il des méthodes de préparation? A l’heure où l’on croise des nageurs en salle de musculation, des cyclistes… Proposez à un triathlète de modifier ces entrainements en travaillant en salle plutôt que de courir toute l’année de la même manière « 5 fois par semaine sinon j’ai pas la caisse pour l’IRONMAN ». Nous pensons trop souvent que l’entrainement en musculation ne peut pas apporter un meilleur rendement sur nos types d’activités. C’est vrai sur des méthodes traditionnelles de musculation, mais...
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A lire dans TrimaX#140 : Le minimalisme Acte II
Nous revoilà pour ce second volet de la saga minimalisme. Ce mois-ci nous allons voir comment s’y adapter à travers l’exemple de quelques exercices en images, ainsi qu’un plan...
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A lire dans TrimaX#140 : Entrainement triathlon et capteur de puissance
Quel est l’intérêt d’utiliser un capteur de puissance ? Vous pensez peut-être que cet outil est réservé aux triathlètes scientifiques qui cherchent toujours à expliquer la performance de manière rationnelle… A la lecture de cet article, vous n’aurez peut-être pas tort, la performance peut s’expliquer… En revanche, vous trouverez un intérêt à utiliser ces capteurs de puissance sans passer pour un geek du triathlon...
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Le conseil entrainement du mois dans TrimaX#139 : Les chaussures MINIMALISTES
Retrouvez désormais tous les mois nos conseils entraînement. Le dossier ouvert ce mois-ci, sur deux numéros, concerne le minimalisme, de plus en plus présent sur le marché. Oui mais la minimaliste c’est quoi? Ce sont des chaussures avec très peu de «Drop» afin de retrouver un «pattern moteur naturel»....
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