Le fer joue un rôle central dans notre organisme et est d’autant plus important dès lors que l’on pratique un sport d’endurance. Comprendre son rôle est essentiel pour prévenir toute carence et tout risque d’anémie. Ce mois-ci, on s’attaque donc au mythe des épinards et de Popeye qui ont bercé notre...
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Bluetens, nouveau venu dans le monde de l’électrostimulation, propose aujourd’hui un appareil que vous n’hésiterez plus à prendre avec vous, partout ! En effet, au moment de partir en stage ou sur votre prochaine compétition, une fois le vélo dans la valise, le sac fait avec vos chaussures de running et vélo, votre casque, votre combinaison, …. vient le moment de se poser la question d’emporter ou non votre électrostimulateur ! Avec le Bluetens la question ne se pose plus et on se surprend à se réapproprier l’usage de l’electrostimulateur. A noter que du jeudi 6 au samedi 8 avril 2017, Bluetens participera au...
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Coup de projecteur sur la chaussette Rywan « No Limit » : garantie 1000km sans trou, sans détérioration et toujours aussi confortable même au-delà de 1000 km d’utilisation ! Rywan c’est avant tout une entreprise familiale Française crée en 1986. Depuis 30 ans, Rywan s’appuie sur son expérience ainsi que sur des partenariats avec différentes institutions, fédérations, écoles ou équipes afin de fabriquer des produits innovants, performants et fiables. Rywan s’appuie sur son unité de recherche et développement afin de mettre au point différents concepts et brevets permettant de proposer toujours plus de confort et protection aux coureurs. La « No Limit »...
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Le Gainage c’est quoi ? Le gainage comprend un ensemble d’exercices de renforcement musculaire qui visent à tonifier les muscles et à augmenter la force musculaire du tronc, en particulier au niveau de la ceinture abdominale (périnée, bassin, hanches), de la ceinture abdominale (lombaires, abdominaux) et de la ceinture scapulaire (pectoraux, épaules, cou). Ces groupes musculaires ont un rôle essentiel dans le maintien de la posture. Ils permettent notamment le bon transfert des forces entre les bras et les jambes, ce qui est fondamental en...
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La pratique régulière du yoga permet d’améliorer son endurance, sa force mentale et d’assouplir ses muscles. Avoir une nage souple, garder une posture aérodynamique sur le vélo et allonger sa foulée en course à pied sont trois dimensions recherchées chez tout triathlète. Le mois dernier BONK s’est intéressé aux bienfaits du yoga pour répondre aux besoins du coureur. Ce mois-ci BONK se penche sur les avantages de pratiquer régulièrement le yoga chez le nageur. Le yoga contribue certes à détendre les muscles sollicités lors de la natation mais permet également d’améliorer la respiration qui a son rôle majeur...
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La pratique régulière du yoga permet d’améliorer son endurance, sa force mentale et d’assouplir ses muscles. Avoir une nage souple, garder une posture aérodynamique sur le vélo et allonger sa foulée en course à pied sont trois dimensions recherchées chez tout triathlète. Le mois dernier BONK s’est intéressé aux bienfaits du yoga pour répondre aux besoins du cycliste. Ce moisci BONK se penche sur les avantages de pratiquer régulièrement le yoga chez le...
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La pratique régulière du yoga permet d’améliorer son endurance, sa force mentale et d’assouplir ses muscles. Avoir une nage souple, garder une posture aérodynamique sur le vélo et allonger sa foulée en course à pied sont trois dimensions recherchées chez tout triathlète. Ce mois-ci BONK s’est intéressé aux bienfaits du yoga pour répondre aux besoins du cycliste avec la collaboration de Charlotte, triathlète au BONK Club et Professeur de yoga chez Kilomètre...
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De plus en plus d’épreuves proposent aux triathlètes de se relaxer dans un spa à l’issue de la course. Un «luxe» que les concurrents affectionnent tout particulièrement pour tous ses bienfaits. Avec le développement des spas gonflables, vous pouvez ramener tous ces bienfaits à domicile. Le luxe devient...
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Le mois dernier nous abordions ensemble les douleurs chroniques que l’on subit de plein fouet à vélo. Après avoir abordé les douleurs aux genoux et aux lombaires dans notre numéro de juillet, nous allons ce mois-ci terminer l’énumération par zones du...
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Il est assez commun de se dire, surtout quand on démarre la discipline, que le cyclisme est le sport parmi les plus difficiles car il implique notamment de gros efforts qui usent le corps du cycliste. Et pourtant, c’est le genre d’idée reçue qu’il faut bannir de son esprit. Il est parfaitement possible de faire 6 heures de vélo avec peu d’inconfort ou de douleur. Le cyclisme implique la souffrance, surtout si nous faisons face à des ascensions difficiles, grandes chevauchées ou si nous jouons avec nos partenaires, mais il ne faut pas le confondre avec des douleurs...
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