conseil | Trimax Magazine

BLESSURE : POURQUOI IL NE FAUT PAS S’ARRETER ?

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 18 décembre 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR La survenue de blessure est un cas relativement fréquent chez les sportifs, et en particulier chez les triathlètes dont la charge d’entraînement est souvent élevée, voire très élevée. En effet, a un moment ou un autre, la plupart des triathlètes doivent faire face à des blessures de type musculoarticulaires. La survenue d’une blessure est la plupart du temps la conséquence soit d’un effort particulièrement intense à l’entraînement en compétition, soit d’une mauvaise posture, soit liée à un matériel inadapté ou...

L’AÉRO, CE N’EST PAS QUE DU VENT !

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 4 décembre 2019 | Tests & Experts |

TESTÉ PAR SIMON BILLEAU A l’occasion du salon de l’Eurobike, la société Swiss Side, dont le co-fondateur est Jean-Paul Ballard, a invité les médias à effectuer des tests à la soufflerie d’Airbus à Immenstaad, le long du Lac de Constance en Allemagne. Jean-Paul Ballard, pour ceux qui ne le connaissent pas encore, est le patron de Swiss Side. Il a étudié l’ingénierie aéronautique. Il a aussi travaillé 14 années dans le monde de la Formule 1 chez BAR, Toyota et BMW Sauber où il était le chef de l’équipe des ingénieurs. Son travail l’amène à collaborer avec des fabricants...

TOUT SAVOIR SUR LES LIPIDES. FAUT-IL MANGER GRAS POUR PERFORMER EN TRIATHLON?

Posted by Alex-TrimaX | lundi 25 novembre 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR Parmi l’ensemble des aliments que peut ingérer un sportif au cours d’une journée, un certain nombre sont dits essentiels, car non-synthétisables par l’organisme. Parmi eux, les acides gras jouent un rôle déterminant dans de très nombreux processus physiologiques, et doivent, par conséquent, absolument figurer dans la ration alimentaire. Les acides gras jouent deux rôles fondamentaux : l’apport énergétique et la fourniture de substances utiles sur le plan plastique. La famille des acides gras comprend quatre sousgroupes : Les Acides Gras...

PERFORMER SOUS LA CHALEUR

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 25 septembre 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR Le triathlon est un sport très exigeant, en particulier en cas de conditions de forte chaleur comme on peut en rencontrer lors des épreuves estivales ou lors d’épreuves exotiques comme les Ironman d’Hawaï ou de Cozumel. C’est un fait, la chaleur est source de contre-performance pour de nombreux triathlètes car elle contribue à la perturbation de la thermorégulation et à l’apparition précoce du phénomène de fatigue. Ce phénomène est particulièrement flagrant lors des épreuves de triathlon longue distance. La clé...

LE POSITIONNEMENT SUR LE VÉLO

Posted by Alex-TrimaX | mardi 20 août 2019 | Parole d'Expert |

PAR SIMON BILLEAU L’optimisation de l’aérodynamisme est en vogue chez les constructeurs de vélos de route et de triathlon. Ce paramètre déterminant de la performance en triathlon s’applique à l’ensemble « cycliste-vélo ». Quand bien même il est possible d’améliorer l’aérodynamisme de votre vélo en s’équipant des dernières roues, tenues aéro, casques, guidons et j’en passe, la majorité de la résistance aérodynamique est créée par le cycliste lui-même. La position est donc primordiale pour plusieurs raisons : l’aérodynamisme et le confort. Dans notre discipline des sports enchaînés, la position a également un impact sur la performance sur la course...

NUTRITION ET PHASE D’AFFUTAGE

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 26 juillet 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH – DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR La phase d’affûtage est la période qui précède les principaux objectifs compétitifs de la saison. C’est une phase particulièrement importante qui doit amener l’athlète à son pic de forme grâce au phénomène de surcompensation. La phase d’affutage vise donc à optimiser les ressources physiques et mentales. Au cours de cette phase, l’objectif principal est de maintenir le niveau d’entraînement tout en diminuant fortement le niveau de fatigue. Plus le différentiel entre les 2 paramètres sera important, plus le pic...

PREPARATION LD : C’EST MAINTENANT !

Posted by Alex-TrimaX | jeudi 2 mai 2019 | Parole d'Expert |

Pour de nombreux athlètes, la saison à venir rime probablement avec objectif Longue Distance (LD). Préparer un triathlon LD type Half-Ironman, ou Full-Ironman nécessite une préparation régulière et sérieuse où la notion de volume d’entraînement sera centrale. Qui dit effort longue distance dit endurance… et qui dit endurance dit qu’il faut immanquablement faire du volume à certains moments précis de la préparation. Or la saison de triathlon longue distance Européenne est concentrée sur 5 mois, entre les mois de mai et de septembre. C’est donc maintenant que cela se joue pour tous ceux qui ont un objectif cet été....

TrimaX#169 s’est demandé si l’échec existe vraiment ?

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 24 novembre 2017 | Actualités, News |

Le succès de l’artiste se trouve dans l’échec de l’humain. Dans chaque humain nous pouvons y voir un artiste, celui capable à des instants clés de décrocher des succès plus beaux les uns que les autres. Si l’échec existe de manière technique, nous en sommes en droit de se poser la question s’il n’existe qu’uniquement grâce au regard que l’humain lui...

A lire dans TrimaX#169 : Renforcement musculaire et triathlon

Posted by Alex-TrimaX | lundi 20 novembre 2017 | Actualités, News |

Dans la plupart des disciplines sportives, la force musculaire joue un rôle fondamental dans la performance sportive en permettant des mouvements puissants. Le triathlon n’échappe pas à la règle puisque chacune des 3 disciplines du triathlon nécessitent des degrés de force plus ou moins importants. En premier lieu, le vélo qui est en quelque sorte « une machine de musculation ». Plus on dispose de force à vélo, plus on va avoir la possibilité d’emmener un braquet important. En second, la natation nécessite une certaine force musculaire pour avoir un bon gainage de l’épaule et du tronc. Et...

A lire dans TrimaX#166 : S’entraîner à jeun

Posted by Alex-TrimaX | mardi 22 août 2017 | Actualités, News |

Initialement, l’entraînement à jeun est une méthode qui consiste à s’entraîner le matin sans avoir pris de petit-déjeuner au préalable. Il est maintenant clair que la nutrition peut influencer positivement ou négativement, les adaptations physiologiques induites par l’entraînement. Il existe aujourd’hui plusieurs variantes de l’entraînement que nous allons...