Parole d’Expert | Trimax Magazine

LES ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE

Posted by Cédric Le Sec'h | mercredi 24 février 2021 | Parole d'Expert |

C’est le début de la saison. Vos objectifs et courses sont planifiés depuis longtemps (ou pas) et vous y avez associé des programmes d’entraînement (ou pas). Au sein de ces derniers, vous avez probablement aperçu des symboles qui, pour des néophytes, peuvent paraître autant incompréhensibles que des hiéroglyphes de la VIIIe dynastie égyptienne. Z1, Z2, Z5… késako ? Ce sont les zones de fréquence cardiaque. Exprimées en pourcentage par rapport à une fréquence cardiaque définie, elles vous permettent de cibler vos allures et intensités d’entraînement et compétition. Ok, c’est bien tout ça, mais comment ? Pas de panique !...

Origine, En version EVO l’Axxome se renouvelle !

Posted by Gwenael Touchais | lundi 28 décembre 2020 | Parole d'Expert |

Des mois de recherche sur la version précédente ont conduit l’équipe Origine à développer une nouvelle technique de moulage des fibres nommée UML pour Unique Matrix Layup®. Les feuilles de carbone sont assemblées sur le triangle avant en une seule fois autour d’une seule et unique matrice. Il n’y a plus de point de jonction, aucun résidu, pas de superposition inutile, de la fibre pure sans défaut. Grâce à cette construction UML, l’Axxome EVO est aussi solide tout en s’allégeant de 9.8% sur le GTR Evo et 13,7% sur le RS Evo par rapport au GTR et RS. Il...

Nouveau Canyon Speedmax

Posted by Gwenael Touchais | mardi 17 novembre 2020 | Parole d'Expert |

On pense toujours avoir fait le tour : avoir testé le plus rapide, le plus beau, le plus abouti des vélos Triathlon … et pour notre plus grand bonheur on continue à se faire surprendre. Avec le lancement du nouveau Canyon Speedmax nous voila à nouveau complètement bluffés ! Mais comment rendre un vélo aussi performant encore meilleur et plus rapide ? Adopter un design aérodynamique qui change la donne et le rendre encore plus efficace ? Améliorer l’intégration en proposant de nouvelles solutions de stockage ? Après d’innombrables heures d’analyse CFD et de simulation informatique, des milliers de kilomètres de tests en...

LA TRAUMATOLOGIE EN TRIATHLON ET SA PRÉVENTION

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 11 mars 2020 | Parole d'Expert |

PAR SIMON BILLEAU L’hiver a pris ses quartiers et avec la coupure annuelle, il est judicieux de travailler ses fondamentaux. En triathlon comme dans tous les sports d’endurance, la performance ou simplement la réalisation d’objectifs ne sont possibles que par de la consistance dans l’entraînement. Il va sans dire qu’une période d’inactivité liée à une blessure contrarie fortement une programmation voire réduit à néant un rêve. On en profite donc pour vous décrire toutes les blessures associées à la pratique du triple effort et on vous guide dans la prévention ou prise en compte des critères qui peuvent favoriser...

COMMENT ÉVITER LA PRISE DE POIDS HIVERNALE ?

Posted by Alex-TrimaX | samedi 15 février 2020 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR L’hiver est une période cruciale pour tous les athlètes qui prennent du poids facilement. En effet, la relâche de l’entraînement couplée aux agapes de fin d’année, prédisposent à la mise en réserve sous forme de graisse de tout excédent calorique. De nombreux athlètes ont tendance à faire le « yoyo » saison après saison : aux prises de poids hivernales, succèdent les tentatives pour retrouver un poids de forme toujours plus difficile à atteindre. Alors comment éviter ce phénomène ?...

L’INDICE DE MASSE GRASSE, UN PARAMÈTRE LIMITANT LA PERFORMANCE ET DU PLAISIR ?

Posted by Alex-TrimaX | jeudi 16 janvier 2020 | Parole d'Expert |

PAR SIMON BILLEAU Dans les articles où je nomme les paramètres déterminants et limitants de la performance, l’un d’entre eux qui revient souvent est celui du taux de masse grasse. Je le cite facilement car c’est un paramètre que l’on peut facilement et gratuitement améliorer. Il est la résultante d’une balance métabolique en faveur d’un équilibre harmonieux entre dépense physique et alimentation. Pour perdre du poids, il suffit de s’assurer que l’équilibre est négatif. Pour prendre du poids, c’est l’inverse. Rien de bien compliqué dans ce principe. C’est aussi parce que lorsque j’étais bien plus jeune, je me focalisais...

COMMENT S’ENTRAINER EN TRIATHLON QUAND ON MANQUE DE TEMPS ?

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 10 janvier 2020 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTHDOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR 5 CONSEILS POUR S’ENTRAÎNER EFFICACEMENT Le manque de temps pour s’entraîner est une vraie problématique pour les adeptes de triathlon. Entre le travail, les enfants, et la météo défavorable ce n’est pas simple. Pour toutes ces raisons, il est assez compliqué de faire un gros volume d’entraînement, en particulier à l’intersaison où il fait nuit très tôt. La seule solution est donc de s’entraîner vite et bien : privilégier la qualité à la quantité … s’entrainer efficacement en quelque sorte !...

BLESSURE : POURQUOI IL NE FAUT PAS S’ARRETER ?

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 18 décembre 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR La survenue de blessure est un cas relativement fréquent chez les sportifs, et en particulier chez les triathlètes dont la charge d’entraînement est souvent élevée, voire très élevée. En effet, a un moment ou un autre, la plupart des triathlètes doivent faire face à des blessures de type musculoarticulaires. La survenue d’une blessure est la plupart du temps la conséquence soit d’un effort particulièrement intense à l’entraînement en compétition, soit d’une mauvaise posture, soit liée à un matériel inadapté ou...

TOUT SAVOIR SUR LES LIPIDES. FAUT-IL MANGER GRAS POUR PERFORMER EN TRIATHLON?

Posted by Alex-TrimaX | lundi 25 novembre 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR Parmi l’ensemble des aliments que peut ingérer un sportif au cours d’une journée, un certain nombre sont dits essentiels, car non-synthétisables par l’organisme. Parmi eux, les acides gras jouent un rôle déterminant dans de très nombreux processus physiologiques, et doivent, par conséquent, absolument figurer dans la ration alimentaire. Les acides gras jouent deux rôles fondamentaux : l’apport énergétique et la fourniture de substances utiles sur le plan plastique. La famille des acides gras comprend quatre sousgroupes : Les Acides Gras...

PERFORMER SOUS LA CHALEUR

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 25 septembre 2019 | Parole d'Expert |

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR Le triathlon est un sport très exigeant, en particulier en cas de conditions de forte chaleur comme on peut en rencontrer lors des épreuves estivales ou lors d’épreuves exotiques comme les Ironman d’Hawaï ou de Cozumel. C’est un fait, la chaleur est source de contre-performance pour de nombreux triathlètes car elle contribue à la perturbation de la thermorégulation et à l’apparition précoce du phénomène de fatigue. Ce phénomène est particulièrement flagrant lors des épreuves de triathlon longue distance. La clé...