Parole d’Expert | Trimax Magazine

La PPG en triathlon

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 23 décembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 222 _novembre 2022 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) L’automne est une période traditionnellement dédiée à la préparation physique générale (PPG) dans de nombreux sports d’endurance, et en particulier en triathlon. Cette phase dite de PPG permet de construire ou de consolider les fondations de condition physique, en mettant l’accent sur des qualités autres que l’endurance, qui est logiquement entrainée toute l’année en faisant du triathlon.Pendant la phase de PPG, les triathlètes pourront donc travailler d’autres qualités telles que la...

L’entraînement hybride

Posted by Alex-TrimaX | lundi 19 décembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 222 _Novembre 2022 / Rédigé par Anthony Cadario – Coach Bart Coaching France Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, pratiquant loisir ou athlète en quête de performances, vous êtes forcément, ici ou là, tombé nez-à-nez avec la plus populaire des méthodes d’entraînement intermittent, le fameux ‘’fractionné’’. Ce célèbre entraînement initié dans les années 50 par le légendaire Emil Zatopek, alliant phases de travail et phases de récupération, utilisé dans beaucoup de disciplines, demeure un grand classique. Mais avez-vous, dans votre univers de pratique, entendu parler d’entraînement ‘’hybride’’ ? En amont d’un approfondissement sur le sujet,...

Le pic de forme

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 14 décembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 222 _Novembre 2022 / Rédigé par Simon Billeau Le “triathlon 2.0” (ou nouveau triathlon depuis 2020 et le Covid) semble être dans une dynamique inarrêtable. Les derniers championnats du monde Ironman à Hawaï nous ont éclaboussés de toute leur grandeur et les rookies ont montré de quoi ils sont capables. Autrefois, lorsque j’étais sur les bancs de l’Université à la faculté des sciences du sport, on n’envisageait pas de faire courir plus de 2 voire 3 full distance par an aux athlètes, du fait des limites (supposées) humaines. Tout cela a bien changé ces dernières...

Le Régime Cétogène

Posted by Alex-TrimaX | lundi 21 novembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 221 _octobre 2022 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Le régime cétogène, ou régime keto, est une approche nutritionnelle qui consiste à réduire drastiquement les glucides de l’alimentation, pour ne conserver que des aliments riches en lipides et en protéines. C’est l’un des régimes les plus populaires actuellement, en particulier pour son potentiel d’aide à la perte de poids, et d’après les bienfaits apportés à certaines personnes malades (épilepsie ou diabète par exemple). Chez les athlètes, le régime cétogène peut...

Accessoires vestimentaires et performance

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 18 novembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 221 _Octobre 2022 / Rédigé par Simon Billeau Le triathlon moderne est un sport qui teste l’endurance de ces pratiquants sans pause entre ces épreuves. La tenue favorite est donc la trifonction : elle peut être portée du début à la fin de la course. Durant un triathlon, elle joue un rôle clé dans la performance d’un athlète et facilite la récupération en offrant un support musculaire et en appliquant des pressions sur des endroits ciblés du corps humains. Passage en revue des textiles et accessoires vestimentaires ayant un impact (ou non) sur la performance...

COMMENT GERER SA FATIGUE ET SA RECUPERATION ?

Posted by Alex-TrimaX | lundi 7 novembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 220 _Septembre 2022 / Rédigé par Bastien PLA, coach Bart Coaching France, diététicien nutritionniste spécialisé dans le sport. Fondateur de la PLA Nutrition performance www.bartcoachingfrance.com et photos Vivien Raynal Visual Art Quel que soit votre sport et votre niveau de pratique, pour progresser vous devez réaliser des stimulus « entraînements » qui vont solliciter les mécanismes d’adaptation de votre organisme. Pour que ces mécanismes se déroulent correctement, il est nécessaire de se reposer. Et on le sait tous, le repos est souvent l’élément le plus difficile à mettre en place dans une planification d’entraînement… Avant d’aller...

Supersapiens : test longue durée

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 26 octobre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 220 _Septembre 2022 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) et photos Supersapiens Mesurer la glycémie en direct… il y a longtemps que j’en rêvais en me disant que ce serait une avancée très significative pour mieux gérer son entraînement et mieux conseiller les athlètes. À l’automne 2019, j’ai eu la surprise de trouver dans ma boîte mail un message de Bobby Julich, ancien coureur cycliste professionnel, intitulé « would you like to test Supersapiens » ?… Bien que connaissant Bobby du temps...

Résistance aux roulements

Posted by Alex-TrimaX | lundi 24 octobre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 220 _septembre 2022 / Rédigé par Simon Billeau et photos @DR _ SWISSSIDE La performance en triathlon est souvent rapportée aux capacités physiques des sportifs et de la façon dont ils les utilisent pour atteindre leurs objectifs. Il est facilement observable que les athlètes doivent se surpasser physiquement lors des 3 sports correspondant chacun à des qualités physiques différentes. De ce fait, de nombreuses recherches d’un point de vue physiologique, psychologique et biomécanique ont été effectuées afin de permettre de pousser au maximum les capacités des athlètes et ainsi obtenir le maximum de leur...

FIZIK x GORE-TEX = les pieds au chaud pour l’hiver !

Posted by Gwenael Touchais | jeudi 13 octobre 2022 | Parole d'Expert |

Routes mouillées, sentiers enneigés et températures glaciales : rouler l’hiver comporte ses propres défis et c’est pourquoi Fizik a développé l’ARTICA GTX : sa paire de chaussure la plus chaude et imperméable pour faire face aux pires conditions de la saison. Crée en collaboration avec le leader historique incontesté de la membrane imperméable et respirante , Fizik nous propose sa toute premiere paire de chaussure GORE-TEX ! De quoi profiter de bonnes sorties par tout temps et toutes conditions de terrain avec cette nouvelle gamme Artica GTX. Dotées d’une membrane GORE-TEX Koala, les Artica GTX sont des chaussures de cyclisme...

Entrainement : Améliorer ma nage avec le CSS.

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 12 octobre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 219 _Août 2022 / Rédigé par Bart Coaching France (https://www.bartcoachingfrance.com/) Le CSS (Critical Swim Speed), que l’on pourrait traduire par « Vitesse de Nage Critique » est une approximation de votre vitesse au seuil lactique, elle représente l’allure que vous êtes capable de tenir sur 1500m. On pourrait bien sûr mesurer votre seuil de lactate en prélevant des échantillons de sang pendant l’exercice ce qui assez intrusif et difficilement reproductible dans un environnement de piscine. Comme sur le vélo où vous utilisez votre FTP pour calibrer vos zones d’entraînement, le CSS sera votre allure de référence...