Entraînement : progresser avec la musculation pliométrique
Article rédigé par J.B Wiroth (WTS) paru dans le magazine 211 (novembre 2021) Le triathlon est un sport d’endurance qui nécessite des qualités d’endurance et de puissance musculaire, notamment pour qui souhaite progresser et performer en compétition. Nous avons déjà vu dans de précédents numéros que le travail de gainage était indispensable pour “encaisser” l’entraînement triathlon, et aborder les épreuves dans de bonnes conditions. Dans ce sujet, nous passons au niveau supérieur avec la pliométrie, travail musculaire beaucoup plus explosif que le renforcement classique. En pleine saison, le travail de renforcement musculaire de type pliométrique est un excellent moyen...
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