Auteur/autrice : Alex-TrimaX

  Normalement, le surentrainement se définit comme une diminution du rendement qui résulte de l’augmentation du volume et / ou de l’intensité des entraînements. On associe normalement le surentrainement au volume total de la semaine et à l’intensité. La récupération est un facteur très important à prendre en compte dans l’équation. Il y a une relation entre surentrainement et récupération : le surentrainement peut être défini comme l’état dans lequel l’athlète a été stimulé de façon répétée par un entrainement à un niveau tel que le repos n’est pas assez long pour permettre la récupération. Le surentrainement se traduit...