entrainement

 

La pratique régulière du yoga permet d’améliorer son endurance, sa force mentale et d’assouplir ses muscles. Avoir une nage souple, garder une posture aérodynamique sur le vélo et allonger sa foulée en course à pied sont trois dimensions recherchées chez tout triathlète. Le mois dernier BONK s’est intéressé aux bienfaits du yoga pour répondre aux besoins du coureur. Ce mois-ci BONK se penche sur les avantages de pratiquer régulièrement le yoga chez le nageur. Le yoga contribue certes à détendre les muscles sollicités lors de la natation mais permet également d’améliorer la respiration qui a son rôle majeur chez les nageurs. Le yoga vient également améliorer l’équilibre ce qui permet de nager avec plus d’aisance et moins d’effort. Dans sa globalité le yoga assouplit tout le corps