Article paru dans le magazine 209 _Septembre 2021 / Rédigé par Gwen Touchais

Notre tour d’horizon des outils de récupération n’aurait pas été complet sans y inclure la pressothérapie ! Après le pistolet de massage puis l’électrostimulation, voilà donc chose faite avec le RecoveryAir de chez Theragun pour la pressothérapie.

Pressothérapie ?

La pressothérapie est une technique de soin issue des techniques du massage draino-lymphatique : il s’agit d’une action mécanique basée sur des mouvements de pression physiologiques. La technique de soin par pressothérapie consiste à exercer un mouvement de pression à l’aide de bottes ou de manchons pour stimuler la circulation du sang et de la lymphe. Exercés sur les jambes (mais aussi les bras ou autres parties du corps avec les manchons adaptés), les pressions sont générées par un compresseur à air afin d’améliorer le retour veino-lymphatique.

Pour nous sportifs, les muscles sont souvent tendus et gorgés de toxines après un entraînement intensif ou une compétition. La pressothérapie est alors un bon moyen de récupérer plus rapidement et de lutter contre la fatigue. En effet, elle favorise la circulation sanguine dans les veines des membres inférieurs après l’effort. Grâce à cette thérapie, on évite les gonflements et les sensations de jambes lourdes. De plus, elle peut aider à la cicatrisation musculaire, et à la guérison des entorses et des élongations.

« Une récupération plus rapide commence par une évacuation totale des toxines dans le sang. »

La réduction de la douleur et de la fatigue commence par la circulation. Plus vous évacuez efficacement les déchets métaboliques et retournez du sang frais et oxygéné dans n’importe quelle zone, plus vite vous récupérez et recommencez à faire ce que vous aimez. Un système de compression accélère ce processus.

Le Theragun RecoveryAir

Il existe 2 versions du RecoveryAir dans la gamme Theragun : une version standard que nous avons testée, mais aussi une version PRO. À savoir que l’écart de prix entre les 2 versions est substantiel, dans la mesure où le RecoveryAir est disponible au prix public de 699 € contre 1 299 € pour la version PRO. Cette version PRO offre plus de personnalisation et plus de contrôle, puisqu’elle se connecte notamment à votre smartphone au travers d’une application. Il faut voir la version standard comme un e version simplifiée de l’appareil adaptée au plus grand nombre.

Les bottes s’appuient sur 4 chambres internes se chevauchant, afin de créer un gradient négatif de pression se déplaçant en séquence le long des jambes des pieds vers le cœur. Le chevauchement en spirale des chambres maximise en toute sécurité la circulation. Le point fort des RecoveryAir est d’optimiser le nombre de cycles d’inflation et de déflation dans un laps de temps donné. En détectant la pleine inflation basée sur une pression précise, le compresseur du RecoveryAir atteint plus rapidement le point optimal pour une décompression complète et rapide. Le recoveryAir permet de régler la séance sur des unités de pression précises (de 40 à 100 mmHg) et surveille la pression pour éviter une constriction qui pourrait s’avérer dangereuse.

À l’usage

On a aimé
  • Sa simplicité d’utilisation. Mise en place et enfilage sont d’une simplicité enfantine et au final, le peu de réglages disponibles en fait un appareil très facile d’utilisation. Dès lors, on n’hésite pas à s’en faire une petite session en regardant la télé sur le canapé, même quand le temps manque. Au niveau des réglages, il est possible de jouer sur 3 paramètres : la pression exercée, le temps de repos entre 2 inflations et enfin la durée de la séance (15, 30, 45 ou 60 minutes).
  • La qualité du produit. Autant le look est austère et vous donne l’impression d’être un cosmonaute russe des années 80… autant la finition du produit est irréprochable, propre et robuste.
  • L’élimination de sensations  “jambes lourdes” lors des fortes chaleurs. Un vrai plus également pour ceux faisant de la rétention d’eau.
  • Une récupération facilitée. D’autant plus sensible après les séances de course, il est difficilement discutable qu’une séance de bottes même de 15’ accélère la récupération !
  • L’autonomie de l’appareil (6 heures annoncées)
On a moins aimé
  • Le prix. 699 € cela reste cher et on espère voir ce prix baisser avec la démocratisation de cette technologie.
  • Un peu encombrant. Pas de souci pour la maison, mais peu de chances que vous l’emportiez lors de vos déplacements.
  • Bruyant. Faire une séance de pressothérapie c’est également s’offrir un petit moment de relaxation … dommage que le bruit du compresseur vienne un peu gâcher cela.

En conclusion, avec le RecoveryAir, c’est une corde de plus à votre arc pour améliorer votre récupération. Si entre électrostimulation, percussion et compression votre cœur balance alors il vous faudra faire des choix en fonction de vos préférences (et de votre budget). Percussion mais surtout électrostimulation offriront un plus large éventail de possibilités, seront également plus transportables… mais n’auront pas ce potentiel de relaxation et de bien-être que peut offrir le RecoveryAir. S’il n’était la question du prix, je vous dirais bien de foncer les yeux fermés… Mais au final peut être que la récupération n’a pas de prix 😉