ENTRAINEMENT

 

Normalement, le surentrainement se définit comme une diminution du rendement qui résulte de l’augmentation du volume et / ou de l’intensité des entraînements. On associe normalement le surentrainement au volume total de la semaine et à l’intensité. La récupération est un facteur très important à prendre en compte dans l’équation. Il y a une relation entre surentrainement et récupération : le surentrainement peut être défini comme l’état dans lequel l’athlète a été stimulé de façon répétée par un entrainement à un niveau tel que le repos n’est pas assez long pour permettre la récupération. Le surentrainement se traduit donc par une fatigue cumulative qui persiste malgré les périodes de repos. On parle le plus souvent de «syndrome» du surentrainement car il en découle différents symptômes. Ce syndrome se traduira de différentes personnes en fonction des personnes.